Voedingsmiddelen Bronnen van CoQ10

Al in 1957 , onderzoekers in Wisconsin begon met het bestuderen van de voedingsstof Co-enzym Q10 of CoQ10 , zoals het vaker genoemd . CoQ10 wordt verondersteld om genezende eigenschappen zoals het vermogen om de bloeddruk te verlagen , reverse tandvleesontsteking en vertragen de werking van aging.CoQ10 gemakkelijk op de schappen van de meeste supermarkten en apotheken als een voedingssupplement in de vorm van tabletten of capsules , maar het komt ook van nature in een overvloed aan voedingsmiddelen . Vlees als de beste bron van CoQ10
Rundvlees is een belangrijke bron van natuurlijk voorkomende CoQ10 .

Tot grote ergernis van vegetariërs overal ter wereld is het vlees al aangeprezen als een belangrijke bron van natuurlijk voorkomende CoQ10 , met rundvlees op de top van de lijst . Kip en varkensvlees bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden van de voedingsstoffen . CoQ10 is van nature in vis zoals haring , forel , makreel , sardines , kabeljauw , zalm , tonijn en koolvis .

Diëten die bestaan ​​uit een verscheidenheid van rood vlees , groenten , volle granen en fruit en noten hulp onderhouden heilzame niveaus van CoQ10 . Degenen die verbruiken weinig of geen vlees ernstig beperken hun inname van deze voedingsstoffen uit de natuur voorkomende bronnen .
CoQ 10 in Groenten
Broccoli is een leverancier van CoQ10 wanneer geserveerd rauw , gekookt of gestoomd .

Veel leden van de familie plantaardige dragen als bron van natuurlijk voorkomende CoQ10 , hoewel niet in even grote hoeveelheid vlees . Spinazie , broccoli , bloemkool , kool , uien , zoete aardappelen en wortelen goed zijn aanbieders van de voedingsstoffen wanneer ze rauw of gekookt geserveerd . Braden of frituren groenten en vlees aanzienlijk vermindert hun voedingswaarden .
CoQ 10 Gevonden in noten en granen
Pinda's zijn een van de verschillende noten die CoQ10 leveren .

Volle granen en tarwekiemen bevatten CoQ10 , net als sommige noten , zoals pistachenoten, pinda's, walnoten , kastanjes en hazelnoten . Sesamzaad, sojabonen en rijst zemelen bevatten ook de super - voedingsstof.

Onderzoekers geloven dat mensen die lijden aan obesitas , hart-en vaatziekten en vermoeidheid van de gevolgen van deze aandoeningen kan verminderen door upping hun inname van CoQ10 .

Diverse Voedingsmiddelen die Supply CoQ10
CoQ10 kan worden gevonden in eidooiers en melkvet .

eigeel bevatten CoQ10 , net als melkvet , sinaasappels en aardbeien . Monsters uit Japan dat bepaalde oliën , zoals soja en sesam , wijs deze als een goede bron van CoQ10 getest , maar dit is niet bevestigd in verwerkt in de VS
Onconventionele bronnen van olie Dietary CoQ10
Vlees van vrije uitloop spel bevat meer CoQ10 dan die gevoed graan.

Deskundigen het erover eens dat de beste bronnen van CoQ10 te vinden in het vlees van dierlijke organen en spieren , zoals rund-en varkensvlees levers en harten , en het vlees van rendieren .

Volgens Dr Sears , auteur van " The Doctor 's Heart Cure " , CoQ10 is aanwezig in hogere niveaus , tot 10 keer zoveel , in het vlees van gras -fed , vrije uitloop dieren , in tegenstelling tot degenen wier diëten bestaan ​​voornamelijk uit granen.