Vitamine A in courgette is een antioxidant die het immuunsysteem versterkt , bewaken tegen kanker , ziekten en infecties . Vitamine A is noodzakelijk voor een goede visie en heeft anti - aging eigenschappen .
Vitamine C
Vitamine C in courgette gevechten tegen verkoudheid , helpt het lichaam om snel te genezen en versterkt de slagaders . Vitamine C bevordert de gezondheid van de huid omdat het helpt het lichaam produceren collageen.
Foliumzuur
Zucchini levert Foliumzuur die essentieel is voor een gezond zenuwstelsel en intestinale darmkanaal . Foliumzuur voorkomt aangeboren afwijkingen , beschermt tegen kanker en bevordert een gezonde huid.
Niacine
niacine in courgette bevordert de gezondheid van de huid en een gezonde spijsvertering en het zenuwstelsel . Niacine beschermt tegen hart-en vaatziekten en eigenlijk verlaagt cholesterol .
Andere voordelen
Zucchini is ook rijk aan kalium , calcium , fosfor , magnesium , ijzer en zink . Volgens Nutrient Grafieken Decuypere 's , een kopje courgette bevat 1,65 gram eiwit en 2,5 gram vezels .
Overwegingen
Volgens TrueStarHealth.com , was de courgette voor de voorbereiding , maar laat de skins op het volledige bedrag van de vitaminen en mineralen behouden .
? Low - purine diëten zijn vaak aanbevolen voor mensen die last hebben van pijnlijke niers
Laag Inkomen & Het effect op gezond eten
De meeste mensen die in gebieden met lage inkomens wonen hebben eetgewoonten die ongezonde
De voordelen van zink voor uw huid
Zink kan helpen om je huid gezond , zowel als een voedingssupplement en een actueel zalf .
oliën komen in een verscheidenheid van vormen en kan worden gemaakt van planten of dieren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win