Hoe een gescheurde pees Rebuild

Verwondingen aan de pezen komen vaak voor, vooral voor atleten en andere actieve mensen . Opnieuw opbouwen van een gedeeltelijk gescheurde pees is een eenvoudig proces . Een ernstig gescheurde pees vereist chirurgie voor volledige rehabilitatie . Wat je
Ice
drukverband
Anti - inflammatoire medicatie
Toon meer instructies
Behandeling
1

Rest de pees nodig . Vermijd zware inspanning , atletiek , en alle andere handelingen die opnieuw zou kunnen verwonden . Rust is essentieel voor het bereiken van volledige kracht en de mobiliteit van de pees . Kopen van 2

Ice de pees . Solliciteer ijs gedurende 15 minuten per uur op de eerste dag van het letsel. Op de volgende dagen , ijs de pees gedurende 15 minuten om de 2 tot 3 uur . Ijs vermindert de pijn en zwelling in verband met een breuk .

Neem 3 een anti - inflammatoire medicatie . Een over - the- counter anti - inflammatoire zoals aspirine en ibuprofen zal verminderen pijn , zwelling en ontsteking van de pees . Neem de medicatie om de 6 uur .
4

Gebruik een elastisch drukverband om de pees te wikkelen en te houden geïmmobiliseerd . Niet te strak aandraaien van de bandage , of je kan om de schade afgesneden circulatie .
5

Begin revalidatie-oefeningen . Een gecertificeerd fysiotherapeut zal voorstellen oefeningen om weer de volle kracht en de mobiliteit van de pees . Het herstelproces is traag en moet worden geprobeerd met veel geduld . Zorg ervoor dat u ijverig oefeningen uit te voeren en regelmatig te rekken van de pees .