Natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap

Er zijn twee belangrijke soorten van hoge bloeddruk : primaire en secundaire . Primaire hypertensie is goed voor 90 tot 95 procent van alle hoge bloeddruk gevallen en heeft geen enkele aanwijsbare oorzaak , maar kan onder meer genetische en omgevingsfactoren. Secundaire hypertensie is zeldzaam en ontstaat als gevolg van andere medische aandoening . Of een vrouw heeft primaire hypertensie vóór haar zwangerschap of als zij ontwikkelt een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap , het beheer van de aandoening is cruciaal voor een gezonde zwangerschap en veilige levering te garanderen . Dieet en lichaamsbeweging

Handhaving van een gezonde levensstijl door het eten van goed uitgebalanceerde maaltijden en na een regelmatige lichaamsbeweging regime zijn natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen tijdens de zwangerschap. Vrouwen die zwanger zijn en lijden aan hoge bloeddruk , die gewoonlijk wordt aangeduid als zwangerschapshypertensie , moet een voedzaam dieet rijk aan eiwitten en rauwe groenten en fruit te eten. Artsen raden dat een zwangere vrouw met zwangerschapshypertensie eet een minimum van 80 gram eiwit per dag om de bloeddruk te verlagen . Mager vlees, vis en gevogelte moet dagelijks worden gegeten , maar rood vlees moet worden beperkt , omdat het is gekoppeld aan een hoge bloeddruk . Elimineren cafeïne, koolzuurhoudende dranken en zout kan helpen om de bloeddruk te verlagen , alsmede het vermijden van alcohol en sigaretten , die onafhankelijk moet worden gedaan als hypertensie aanwezig is of niet .

Deelnemen
in een regelmatige lichaamsbeweging regime gedurende de zwangerschap kan ook helpen om de bloeddruk te verlagen . Matige lichaamsbeweging , zoals wandelen , zwemmen of yoga , drie keer per week zal helpen om de bloeddruk te verlagen , terwijl het verhogen van de spiertonus , kracht en flexibiliteit. Als een toegevoegde bonus , vrouwen die regelmatig sporten , terwijl ze zwanger zijn terugkeer sneller naar hun pre - zwangerschap gewicht dan degenen die dat niet doen . ( Zie referenties 2 )
Andere manieren om de bloeddruk

Naast gezond eten en regelmatig aan lichaamsbeweging verlagen , moeten zwangere vrouwen proberen om stress te voorkomen of te verminderen het waar mogelijk . Het plannen van tijd om te ontspannen door meditatie kan nuttig zijn in het verminderen van stress en het verlagen van de bloeddruk . Ook kunnen 2-4 capsules van passiebloem elke dag worden ingenomen , maar een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg moet het gebruik van een dergelijke toeslag alvorens het aan een prenatale dieet goed te keuren.

Het is ook belangrijk op te merken dat een vrouw die ontwikkelt hoge bloeddruk tijdens haar zwangerschap niet hebben een verhoogde kans op het ontwikkelen van chronische hoge bloeddruk of andere cardiovasculaire problemen . Bloeddruk meestal weer de normale range van zes weken na de bevalling , volgens de American Heart Association .