Welke voedingsmiddelen zijn goed om Calm Manic Depression

? Diet heeft een grote invloed op iemands dag - tot-dag leven , maar deze invloed kan nog groter zijn bij mensen die lijden aan een psychische aandoening , zoals manische depressie of bipolaire stoornis . Voedsel kan stemmingen veranderen , door het tillen van iemands geesten aan het maken van een vijandige , en voedingsmiddelen die regelmatig worden gegeten kan zelfs een effect hebben op iemands persoonlijkheid. Hierdoor zijn er verschillende soorten voedingsmiddelen die kunnen worden gebruikt om iemand mee af als ze in een manische toestand en haar te helpen bij het handhaven van een betere mentale en emotionele evenwicht algemeen . Het verwijderen van negatieve Foods

Veel professionals moedigen mensen met stemmingsstoornissen om te bezuinigen op items met cafeïne , suiker en alcohol . Cafeïne en suiker zijn beide stimulerende middelen , en kunnen mensen hyper of vol nerveuze energie te maken. Alcohol , aan de andere kant van het spectrum , is een depressieve ; heeft het de neiging om te ontspannen en het afremmen van de drinker . Beide effecten kunnen problemen veroorzaken voor mensen met een manische depressie , aangezien hun aandoening heeft de neiging om ze uit te voeren van energieke te vertragen en depressief voelen toch. Voedingsmiddelen die toe te voegen aan een van deze emotionele toestanden kan het veel moeilijker om een ​​comfortabele balans te vinden te maken .
Koolhydraten

Terwijl de algemene bevolking elke dag wordt verteld dat ook veel koolhydraten zijn slecht voor je en zal je gewicht , ze zijn absoluut essentieel voor iedereen die probeert om zijn stemming te stabiliseren . Koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals pasta , aardappelen en rijst , het stimuleren van productie van serotonine in de hersenen ( dat is een van de stoffen in de hersenen die de stemming beïnvloedt en veroorzaakt depressie als er niet genoeg van ) .


Omega - 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren komen voor in vis zoals zalm en makreel en in een aantal oliën ook. Deze zuren zijn getoond om de algehele gezondheid , helpen helderheid van denken en te helpen bij de behandeling van depressieve symptomen.
Kruidensupplementen

Sommige kruiden kunnen nuttig zijn , zowel bij de bestrijding van de depressie die wordt geleverd met een bipolaire stoornis en het kalmeren van de manische episodes . Kruiden zoals sint-janskruid staan ​​bekend als een folk remedie voor depressie en kan helpen de algehele mentale helderheid ook. Kruiden die worden gebruikt om kalm manie , aan de andere kant te helpen , onder andere kamille , marjolein , en valeriaan . Kruidenthee zoals kamille kan worden geserveerd met honing of met een beetje vanille en room , om smaak toe te voegen zonder toevoeging van teveel suiker .
Groenten en Fruit

meeste mensen een groot deel van hun leven hebben doorgebracht horen van iemand duwen de gezondheidsvoordelen van groenten en fruit. In gevallen van manische depressie , ander voordeel komt in de vorm van de kalmerende eigenschappen van deze voedingsmiddelen . Dit is te wijten aan zowel de koolhydraten die ze bevatten en vitamine B - 6 , dat is een andere voedingsstof die helpt bij serotonine productie .
Comfort Foods en Snacks

Hoewel sommige mensen kan wenden tot chocolade en vetrijke snacks als depressief of angstig , er is niet echt iets in die lege calorieën om te helpen de kwestie ( terwijl de suiker en cafeïne dat deze snacks bevatten daadwerkelijk kunnen maken manie erger . ) zou een betere keuze zijn hoog - koolhydraat comfort levensmiddelen zoals macaroni en kaas of aardappelpuree . Andere comfort voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, zoals granen, havermout , en rijst ( niet tot vruchten te noemen) kan ook worden gebruikt als snacks wanneer je iets dat niet alleen het vullen van willen, maar dat zal ook helpen om uw stemming te stabiliseren .