Wat is de beste manier om slaapstand voor nekpijn

? Nekpijn is meer dan een pijn in de nek . Het kan omhoog verspreiden in de kaak en hoofd of uitstralen naar beneden de nek tot de schouders , armen en rug . Voor veel mensen , pijn in de nek verstoort dagelijkse activiteiten. Tegen het einde van de dag , een lijder hoopt een goede nachtrust zal pijn verlichten en verzachten pijn in de nek . Verschillende slaap methoden gemak pijn en soms een combinatie werkt voor pijnvrij slapen . Positie

Slapen op de kant met de nek ondersteund in lijn met de wervelkolom helpt gemak chronische nekpijn .
Pijnstillers

Pijnstillers genomen kort voor het slapen gaan helpen het lichaam te ontspannen en te verlichten pijnlijke ontsteking in de nek .
Pillow

een ergonomische of orthopedische nekkussen heeft vaak een kromme bij de hals rand van het kussen . Het ondersteunt de nek tijdens de slaap.
Heat

Een zacht, flexibel verwarming pad dat automatisch wordt uitgeschakeld verzacht pijn in de nek voor het slapengaan . Een sok gevuld met rijst of gerst en opgewarmd in een magnetron kan
Oefening

Gentle nek en schouder oefeningen net voor het slapen gaan passen in de nek te strak gespannen spieren los te maken . vaak ontspannen gespannen spieren en pezen die pijn veroorzaken .
Therapie

Alternatieve therapieën zoals massage langs de rug , nek en schouders voor het slapen gaan kan een goede nachtrust die nek vergemakkelijkt aanmoedigen pijn .