Hoe uw Dagdromen Controle

Leren om uw dagdromen controle kost tijd en oefening . De meeste mensen spenderen gemiddeld 47 procent van hun wakkere uren te denken over iets anders dan wat ze momenteel aan het doen zijn , volgens een studie van 2010 uitgevoerd door Harvard psychologen . Wanneer u wegdromen u niet in slaap , maar je bent helemaal niet in overeenstemming met de werkelijkheid . Het wissen van je geest kan enorm helpen om uw dagdromen te controleren . Veel mensen worstelen met de mogelijkheid om te verblijven in de huidige toestand van de geest , vooral als ze aarzelen , verveeld , of iets wat ze niet zin in te doen. Het is belangrijk te dromen , dat is wat brandstoffen doelen , ambities en helpt problemen oplossen. Het is nuttig om te leren hoe u uw dagdromen te beheersen, zodat u productief met je tijd kan zijn. Instructies
1

uw dagdromen ziet . Dit is belangrijk omdat veel mensen niet beseffen dat ze dagdromen pas enkele minuten zijn verstreken . Zodra u aangeeft geest dwaalt u bent in staat om dat dagdroom stoppen als je wilt. Kopen van 2

Herhaal affirmaties , zoals : "Ik ben in het huidige moment . " Breng voorzichtig je aandacht terug naar waar u het wilt. Hoe meer je in staat om jezelf terug te brengen naar het heden zijn , hoe minder je zult merken dat je dagdromen , omdat je beter in staat om je geest te beheersen zal zijn.
3

Neem de tijd om de 30 minuten om je geest helder . Wanneer u uw geest helder , het re - activeert zichzelf . Sluit je ogen en alleen concentreren op je ademhaling gedurende vijf minuten .
4

Zoek uit welk moment van de dag heeft u de meeste energie . Gebruik deze tijd het meest productief te zijn omdat het minder waarschijnlijk dat je afdrijven in dagdromen. Sla uw downtime en periodes van lage energie voor het sorteren van je gedachten en zorgen.
5

Maak een schema voor uw dag . Noteer uw doelstellingen samen met een toegestane tijd voor deze activiteit . Een schema zal helpen houden u op de rails en het verminderen van de kans op onnodige gedachten .
6

Stoppen met een vel papier hoe vaak je betrapt jezelf dagdromen . Je zal in staat zijn om erachter te komen wat wel en niet werkt om je dagdromen beheersen .
7

Ontwikkel een strategie om de controle over uw bewuste gedachten te houden gedurende 50 minuten van elk uur . Sta jezelf 10 minuten per uur te dagdromen als je wilt. Beloon jezelf voor een taak met succes te voltooien. Bel een vriend , een wandeling of eet een gezonde snack .