voorkomen dat zout op je eten . Zout draagt bij aan het vasthouden van water en zal een opgeblazen gevoel veroorzaken . Natrium , die is gevonden in ingeblikte groenten , vleeswaren , soepen en sojasaus , veroorzaakt ook het vasthouden van water , volgens de Mayo Clinic.
Door de drank en cafeïne en eet fruit , noten, groenten , zaden en volle granen , met name vlak voor je menstruatie bij vrouwen de neiging om het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel te ervaren. kopen van 2
overwegen om een over-the -counter medicatie die PMS en de symptomen , waaronder een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water behandelt . Deze pillen bevatten doorgaans een mild diureticum .
Breng
3 een pak ijs om het gebied dat is gezwollen . Ijs doet uitstekend werk van het verminderen van de zwelling veroorzaakt door het vasthouden van vocht , merkt Mothernature.com . Ijs vernauwt de bloedvaten , waardoor de stroming van vloeistof uit de haarvaten in het lichaam weefsel minimaliseert .
Overweeg
4 drinken van enkele koppen paardenbloem blad thee elke dag tot een opgeblazen gevoel te verminderen . Paardebloem blad komt ook in capsule vorm . Paardebloem blad is een natuurlijke - kalium vonken diureticum . Met andere woorden, het niet afbrekende het lichaam van kalium , zoals sommige diuretica . Wanneer een individu , met name vrouwen , krijgen niet genoeg kalium, in combinatie met te veel natrium , krijgt het lichaam uit balans en vochtretentie resultaten . Bovendien, als er te veel natrium en zelfs niet kalium , zal uw bloeddruk verhogen . Eet kalium - rijke vruchten en groenten .
5
Realiseer je dat de hormonen oestrogeen en progesteron spelen een cruciale rol in de vraag waarom of wanneer een vrouw behoudt vloeistof. Vitamine B6 speelt een integrale rol in het helpen van de lever af te breken en te metaboliseren deze hormonen . Vitamine B6 helpt de waterretentie , hoofdpijn en borsten die vaak voorkomen wanneer een vrouw premenstrueel verlichten . Neem 50 milligram vitamine B6 vier keer per dag gedurende vijf dagen voorafgaand aan de menstruatie en dit moet helpen een aantal van de PMS-symptomen te elimineren , merkt MotherNature.com .
Wat zijn de oorzaken van mastalgie
? Mastalgie is een medische term voor pijn in de borst , en kan optreden bij mannen , hoew
Voorbeelden van cardio-oefeningen
Cardiovasculaire oefeningen verminderen hoe hard je hart moet werken om het bloed door je
Hoe te Gist Infecties vermijden Natuurlijk
Hoe vaginale schimmelinfecties te voorkomen . Vaginale schimmelinfecties of vulvovaginal c
Hoe kan ik zien hoe ver je bent in je zwangerschap
Zodra je erachter dat je het dragen van een baby , de volgende vraag is vaak: Hoe lang be
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win