Anger Management voor jongeren

De tienerjaren zijn chaotisch voor sommige jongeren die het moeilijk vinden om de overgang van een kind aan een volwassene te maken. Gedurende deze tijd , kunnen tieners hun emoties onder controle te verliezen en ze kunnen uithalen naar ouders, leerkrachten of broers en zussen in woede . Indien genegeerd , kan overmatige woede bij tieners leiden tot geweld , drugsmisbruik of deelname aan hoog - risico gedrag . Terwijl de tiener jaren kunnen proberen, kan woede management technieken helpen een tiener en zijn familie bezitten woede-uitbarstingen . Identificeer het probleem

Boosheid is er niet zomaar ; Het is een reactie op iets of iemand . Volgens KidsHealth.org , kunnen hormonale veranderingen in het lichaam van een tiener humeurigheid verhogen en verhogen het risico van een tiener uitgehaald in woede . Daarnaast worden tieners net begonnen om te leren om te gaan met de stress van het dagelijks leven in de vorm van druk op school om hun studie te voltooien of zich te gedragen op een specifieke manier . Kinderen die in een huis waar een of beide ouders vertonen woede wonen hebben meer kans om deze manier van stoom afblazen wanneer ze gefrustreerd gebruiken .
Diffuse de Anger

Tieners kunnen hun woede gecompenseerd door het verhogen van hun emotioneel bewustzijn in elke situatie . Het maakt niet uit wat er gebeurt , kan de tiener identificeren wat ze voelt en wat de oorzaak van haar op deze manier te voelen . Op deze manier wordt ze een deelnemer in het controleren van haar reacties .

Denken alvorens te reageren is een andere manier om woede te beheersen . Als tieners leren om een passend antwoord te identificeren , zijn ze minder geneigd om instinctief uithalen . Door het nemen van een diep adem of mentaal tot tien tellen , de tiener heeft een paar seconden alvorens te reageren . Deze zelfcontrole kan moeilijk zijn in het begin maar met de praktijk , zal de tiener het makkelijker en mooier dan reageren in blinde woede te vinden.

Geduld en praktijk zijn de sleutels tot het leren om woede-uitbarstingen te beheersen . De meeste tieners zijn verlegen en beschaamd toen ze de controle verliezen . Boos gedrag te veranderen niet over een nacht , het duurt een toezegging van de tiener om haar reactie op situaties die haar van streek te beheersen . Leren om te ontspannen en het leven in pas zijn geleerde vaardigheden die alleen elke keer de tiener geconfronteerd met een potentieel verontrustende situatie .

Tieners kunnen een vijf - stappenplan volgen aan de verspreiding van hun woede komen met vaste praktijk . Ten eerste , de bron van de woede door middel van zelf - bewustzijn . Ten tweede , worden drie mogelijke oplossingen. Ten derde , het identificeren van de mogelijke gevolgen van elke oplossing . Vierde , kies een reactie pas na beoordeling van de oplossingen en consequenties . Ten vijfde , het analyseren van de reactie na de situatie voorbij is, op zoek naar de voor-en nadelen . Door het gebruik van deze vijf stappen , de tiener leert om een situatie te beoordelen en reageren adequaat .
Rol voor ouders

Gevangen in een stormachtige relatie met een tiener die angers gemakkelijk kunnen ouders reageren op de woede van hun kind met woede van hun eigen land . Deze verhitte discussies kunnen leiden tot wrok en een escalerende cyclus van oncontroleerbare woede . Ouders kunnen hun tiener in woede management bijstaan ​​door het zijn een goed rolmodel en door niet deel te nemen aan gevechten wanneer hun tiener reageert in woede.

Als een tiener vertoont buitensporige woede die leidt tot geweld , moet de ouder hulp te zoeken van een geestelijke gezondheidszorg .