De effecten van sport op emotionele gezondheid

Of je een spel binnen of buiten spelen , deelname aan sport biedt vele voordelen . Krachtige lichaamsbeweging van dergelijke activiteiten zoals voetbal of tennis helpt voorkomen dat verschillende ziekten . Je fit voelen kan u helpen zich goed te voelen emotioneel . Zelfs die spellen die niet veel lichaamsbeweging inhouden spelen een belangrijke rol in karaktervorming . Echter , houding is belangrijk . Als je hart er niet in zit , kan sport een tol te eisen op je emotionele gezondheid . Depressie en Angst

Lichaamsbeweging stimuleert de productie van endorfines . Deze eiwitten werken op de hersenen om de perceptie van pijn te verminderen . Volgens Mayo Clinic, fysische activiteit remt de afgifte van chemicaliën door het immuunsysteem dat depressie kan verergeren . Het houdt ook de lichaamstemperatuur hoog , en dit helpt te kalmeren je .

Oefening bevordert ook gezonde slaap en dient als een afleiding die de geest blijft off zorgen . Onderzoekers van de Universiteit van Bristol en Cardiff University bleek dat mannen die gebruikt de vrije tijd voor zware - intensiteit activiteiten zoals voetbal of hardlopen waren minder vatbaar voor depressie te ontwikkelen dan degenen die minder actief waren .
Vertrouwen

Verhoogde lichamelijke conditie en het vermogen verhoogt vertrouwen. Sport biedt ook de mogelijkheid om doelen te stellen en ze te bereiken. Volgens Marianne Engle , Ph.D. , klinisch assistent- professor aan de New York University Child Study Center , sporten kunnen kinderen leidinggevende kwaliteiten, kritisch denken , zelf- discipline , vertrouwen en respect voor anderen ontwikkelen.


toegenomen angst

prestaties in de sport werkt als motivatie voor sommige atleten , terwijl het voor anderen veroorzaakt stress en angst . Verwachtingen van de toeschouwers toe te voegen aan de faalangst die een topsporter kan ervaren voor en tijdens het evenement. Ook voor sommige individuen , winnen en verliezen in de sport is het enige dat telt , en ze kunnen al concurrerend worden .
Agressie

Er is discussie over de vraag of sport agressie oproept onder spelers en toeschouwers of tijdens het biedt hen een kans om hun natuurlijke agressie afgebouwd .