Hoe om te ontstressen Your Life

Als je bent zoals de meeste Amerikanen , je te veel te doen en te weinig tijd om het te doen . Tussen je werk , het nemen van de kinderen naar en van school en het betalen van rekeningen , het lijkt je altijd een stap verwijderd van nerveuze uitputting . Maar je kunt ontstressen je leven door het volgen van een eenvoudige set van regels en vasthouden aan hen. Volg de onderstaande tips voor een gelukkiger , minder stressvol leven. Instructies
1

gezond om je leven destress zijn. Drinken minder koffie en meer water . Eet een goed uitgebalanceerd dieet met minder rood vlees en meer vis , groenten en fruit. Gaan slapen op hetzelfde tijdstip elke nacht , opstaan ​​hetzelfde tijdstip elke ochtend en krijgen zeven of acht uur ononderbroken shuteye elke dag. Kopen van 2

Organiseer uw huis en uw kantoor . Het is moeilijk om daadwerkelijk dit gedaan , vooral als je een soort packrat , maar je geest zal een stuk duidelijker te krijgen wanneer uw bureau schoon is. Kijk op sites zoals Lifeorganizers.com naar tips over hoe om rommel te elimineren vanuit elke kamer van uw huis .

Leer 3 om nee te zeggen . Voel je niet wat je nodig hebt om deel te nemen in elk geval bij uw kind op school of vrijwilliger voor extra taken op je werk . Als u probeert om te veel op te nemen zul je je energie uitputten en voelen als een mislukking. Nee zeggen, maar wees eerlijk over . Laat mensen weten dat u te veel werk op je bord al .
P Geloof Goedkope 4 dat de beste zal gebeuren . Het kost veel energie depressief , boos of haatdragend te zijn . Kijk naar leven op een positieve ( of op zijn minst in een neutrale , verstandige manier ) en je zult gelukkiger en minder gestrest voelen . Worry riool je energie terwijl positiviteit aan toevoegt .
5

een baan waarvan je houdt destress zoeken . Aangezien u de meeste van uw week doorbrengen op het werk, zorg ervoor dat je doet wat je liefde . Als uw baan is de belangrijkste bron van stress in je leven , op zoek naar een andere baan , ga terug naar school 's nachts om iets wat je graag studeren of start je eigen bedrijf . Het is beter te worden voldaan runnen van uw eigen kleine onderneming dan ongelukkig in een goed betaalde leidinggevende positie .

Zorg
6 tijd voor jezelf . Ga je een manicure tijdens je lunchpauze in plaats van halverwege werken doorheen. Neem de tijd voor het diner in een boekhandel te bladeren of een wandeling in het park . Schrijf een " alleen voor mij " schema en hou je het zelfs tijdens uw drukste weken .

Surround 7 jezelf met uplifting, gelukkige mensen . Mensen die je interesses delen en hebben een positieve houding maken prachtige metgezellen . Vermijd roddels en negatieve mensen . Ze zullen je slijten en veroorzaken meer stress door het geven van je onnodige dingen aan hun hoofd .