Goals & Technieken voor Positief Denken

SuccessConsciousness.com beschrijft positief denken als een houding waar de geest vermaakt gedachten die zich inzetten voor persoonlijke groei en succes , verwacht positieve resultaten in het leven. De Mayo Clinic zegt dat positief denken een lange levensduur kan verhogen en leiden tot een betere algehele lichamelijke gezondheid . Mastering technieken te concentreren op positieve gedachten kunnen helpen doelen te bereiken en hebben een gelukkiger leven . Self -Talk

De American Heart Association bespreekt het belang van self-talk . Ieder van ons praten onszelf , hetzij hardop of gewoon in onze geest . Het maken van een poging om zich te concentreren op de positieve vermindert stress . " Ik weet dat ik dit doel te bereiken " is een voorbeeld van positieve self-talk . "De dingen werken nooit voor mij " is een goed voorbeeld van negatieve zinnen te vermijden .

Als u vermaken negatieve gedachten regelmatig beoefenen van positieve self-talk kan uw leven veranderen . Herhaalde negatieve gedachten moeten worden gewist uit je geest . Het gebruik van positieve affirmaties helpt je leren om een ​​negatieve gedachte te wissen en te vervangen door een positieve. Bijvoorbeeld , als je in de gewoonte van denken, "Ik ben dom , " vervang de gedachte door het herhalen van " Ik ben slim . " Na verloop van tijd , de nieuwe positieve overrides de negatieve .
Vermijd negatieve mensen

Keeping bedrijf met negatieve mensen produceert negatieve gedachten . Houding kan vaak besmettelijk . Als je probeert om positief denken te omarmen , proberen om tijd doorbrengen met pessimistische mensen vermijden . We kunnen echter niet altijd voorkomen dat negatieve mensen . Bijvoorbeeld , familieleden en zakenrelaties spelen een belangrijke rol in ons leven . Als een neigen naar het negatieve , dan kunt u een positieve mindset te behouden . Gewoon accepteren dat ze nooit kunnen veranderen en niet laten hun pessimisme weg op u wrijven .
Maak Controles

Evaluatie je voortgang tijdens elke dag zorgt voor het behoud een gestage stroom van positieve gedachten . Wanneer je betrapt jezelf met een ongewenste gedachte , stoppen met wat je doet en te vervangen door het herhalen van een positieve affirmatie . Waarschuw de mensen die dicht bij je over wat je doet . Vraag hen om het onder uw aandacht brengen als ze horen je iets negatiefs te zeggen .

Journaling is een andere manier om je vooruitgang te controleren . Elke avond record in een notitieboekje of dagboek hoe goed je die dag deed. Ook gebruik maken van deze tijd is een kans om dingen waarvoor je dankbaar bent vieren. Niet zet het tijdschrift weg totdat je iets positiefs heb gevonden om te schrijven .