Hoe te positief denken Verbeter

Verbetering van positief denken kan u helpen gelukkiger , gezonder , minder gestrest , en meer succes . Als een positieve denker u problemen erkennen en gebruiken positief denken op te lossen . Met de verbeterde positief denken u uw stemming te verbeteren en geef anderen het voordeel van de twijfel . Het verbeteren van positief denken is alles over het beoefenen van positief denken. Instructies
1

Identificeer je negatieve denken . Draag een blocnote en pen met je overal mee naar toe . Elke keer als je denkt negatief iets schrijven het op, steek het uit . Denk aan een manier om dat negatieve om te zetten in een positieve, dan schrijf dat op. Kopen van 2

Erken de goede dingen in je leven . Veel te vaak hebben we de positieve dingen te ontslaan in ons leven en de focus te veel op de negatieve , constant bezig om "fix" alles . Verbeter uw positief denken door het erkennen van deze goede dingen . Aan het eind van de dag zitten en vergeet niet al het goede dat gebeurde . Het kan helpen om een ​​dankbaarheid dagboek bij te houden ( zie kader middelen ) .

Verlaag
3 je twijfels . Twijfel wordt geleverd met een laag zelfvertrouwen . Bijvoorbeeld , je hebt een presentatie komen op het werk en je denk niet dat iemand hem mooi vindt . In plaats daarvan verbeteren positief denken door het uitzoeken hoe uw presentatie uw collega's kan interesseren . Focus op de positieve aspecten van een situatie en het verhogen van uw vertrouwen om je twijfels te verlagen. Focus op je sterke punten en wat je hebt bereikt om zich te ontdoen van de twijfel . In je dankbaarheid dagboek schrijven positieve dingen over jezelf . Het zou kunnen afwerken van een project , spreken voor een groep , het ontvangen van een onderscheiding , naar een klasse , vroeg opstaan ​​, of eten koken . Door het definiëren van wat uw attributen zijn zul je zelfvertrouwen op te bouwen .
4

Acquire positief vrienden . Negatieve vrienden zullen je neer te halen met hen, omdat pessimisme besmettelijk kan zijn . Omring jezelf met mensen die positief te denken en je zult hetzelfde zijn .

Plan 5 positief voor de toekomst. Planning dwingt je om te gaan zitten en na te denken over je leven en waar je wilt dat het is. Verbeter positief denken door de planning voor uw toekomst , het creëren van het leven dat je wilt , en het bereiken van goed doordachte doelen . Bijvoorbeeld , als je negatieve gedachten over je carrière zou kunnen betekenen dat je een verandering nodig . Maak een plan voor een carrière verandering : kies een school als je traditionele training nodig hebt , lessen , het bereiken van een stage , en solliciteren voor een baan in je nieuwe vakgebied. Planning is om een positieve toekomst te creëren door het invullen van kleine doelen om het grotere bereik .

Denk
6 rationeel . Als je denkt negatief is het vaak onlogisch en wanneer je kunt herkennen dat u in staat om uw positief denken te verbeteren zal zijn . Als je denkt dat niemand geïnteresseerd is in uw presentatie zal zijn , vraag jezelf af of dat waar is . Zul je vaak ontdekken dat het niet is. Wanneer je je realiseert dat pessimistisch is geen echte manier om te denken , heb je een gemakkelijkere tijd het verhogen van uw positief denken en dan focussen op hoe u uw presentatie beter kan maken .