Hoe kan ik een positieve kijk Keep

Als je de verkeerde idee dat het houden van een positieve kijk op het leven is voor degenen wier levens vrij zijn van de vorm van stress je ervaart, dan moet je weten dat het niet de omstandigheden van een persoon die ervoor zorgen dat een positieve kijk . In feite is het precies het tegenovergestelde. Vooruitzichten van een persoon op het leven is een belangrijke bijdrage om de hoeveelheid stress die zij ervaren als gevolg van hun omstandigheden . Het handhaven van een positieve kijk daadwerkelijk kan ertoe leiden dat u minder stress ervaren en zien opties die u kunt kijken als je gestrest en wentelen in zelfmedelijden . Instructies
1

Beoordeel uw negatieve zelf praten . Voor een dag, nemen het aantal negatieve gedachten en negatieve opmerkingen die je maakt over jezelf. Wees eerlijk hier en wees brutaal. Als je net verteld jezelf dat dit zou kunnen werken voor anderen, maar het zal niet werken voor u , tel dat als uw eerste negatieve gedachte . Kopen van 2

Houd een pen en papier handig en noteer elke negatieve gedachte of opmerking . Schrijf de exacte woorden of gedachten , zodat je kunt zien wat je jezelf te vertellen elke dag. Aan het einde van 24 uur , zal je waarschijnlijk versteld staan ​​van de lengte van uw lijst .
3

Controleer uw lijst van alle negatieve dingen die je zelf hebt verteld in de afgelopen 24 uur . Onderzoekt de lijst zorgvuldig . Met een zwarte stift , wegstrepen alles op je lijst die is absoluut ongegrond . "Ik ben zo stom , " of "Ik ben zo dom , " of "Ik kan me niets herinneren , " moet de eerste zijn om te gaan. Dit zou de lijst aanzienlijk beperken . Vervolgens herformuleren die items die je het gevoel kunnen sommige verdienste hebben gehad , maar zijn gewoon te overdreven . Als je jezelf verteld dat je verschrikkelijk bent in wiskunde , omdat u de kosten van uw boodschappen rekening , herformuleren het aan misrekend , "Soms wiskunde is een uitdaging voor mij , maar ik ben het verbeteren van elke dag. " Vergeet niet dat de hersenen van mening dat de gedachten en woorden die we voeden . Het veranderen van je gedachten zal veranderen hoe je jezelf en anderen te bekijken .
4

De beoordeling van uw negatieve gedachten en commentaar over anderen is de volgende stap . Ook al is het essentieel dat u uw eigen negatieve self-talk in zijn tracks te stoppen , moet je ook stoppen met het bekijken van anderen in een negatief daglicht . Je mag niet eens bewust zijn van hoe je anderen negatief te zien en mogen denken dat je gewoon realistisch of eerlijk in je beoordeling van anderen . Als u in de gewoonte van te wijzen op wat anderen fout doen of hoe ze tekortschieten van uw verwachtingen dan u bekijkt ze negatief of u denkt dat uw oordeel is eerlijk en realistisch .
5

Houd dat pad en potlood handig en schrijf je negatieve gedachten over anderen . Zorg ervoor dat u ook alles van : "Dit kassier is veel te traag , " naar " De bestuurder voor mij niet weet hoe te rijden . " Elke keer dat een negatieve gedachte ten opzichte van anderen komt je geest , schrijf het op . Maak je geen zorgen , je hoeft niet aan deze lijst met niemand te delen . Het is voor je eigen zelf - ontdekking en zal worden gebruikt om uw kijk op het leven te verbeteren.
6

Controleer uw lijst van negatieve gedachten en opmerkingen over anderen en brainstormen over mogelijke redenen voor hun gedrag . Misschien is de kassier is herstellende van ziekte of is nog in opleiding . Dat de bestuurder kan een ziek kind haasten naar het ziekenhuis. Geef anderen het voordeel van de twijfel en leren om andere redenen voor hun gedrag .
7

Maak een beslissing om jezelf en anderen te zien in een positief licht te overwegen. Het kan moeilijk zijn op het eerste, maar je kunt het doen . Kijk voor de dingen die je goed doen en zeg tegen jezelf zo . Maak er een gewoonte om jezelf te praten op een positieve manier . Als u geconfronteerd met specifieke uitdagingen die u werkt om te overwinnen , zeg tegen jezelf hoe goed je het doet in de richting van het bereiken van dat doel in plaats van voortdurend herinneren jezelf dat je er nog niet.
8

Maak een bewuste poging anderen positief bekijken . Kijk voor dingen die ze goed doen en reageren. Het kan in het begin lastig te voelen , vooral als je in de gewoonte van " realistisch " te wijzen op de gebreken in anderen , maar hoe meer je het makkelijker het zal worden oefenen . Je hoeft niet te slecht gedrag of levensstijl keuzes die je kunt vinden offensief om anderen positief te bekijken door de vingers zien . Iedereen heeft prachtige kwaliteiten die u zich kunt concentreren op .
9

Maak er een uitdaging om het goede te vinden in alle omstandigheden en bij elke persoon. Voor je het weet , zal uw negatieve outlook zijn veranderd in een positieve kijk en je zult merken dat je veel beter kunnen omgaan met de dagelijkse stress van het leven. Zodra je vrij bent van de verwoestende gevolgen van het leven in de constante stress van wentelen in de negatieve , zal je al snel beginnen om alle mogelijkheden van het leven te zien in een helderder licht .