Hoe kan ik een geleide visualisatie aanmaken

geleide visualisatie gebruikt de verbeelding om zichzelf of een groep naar een rustige plek , aan self-healing te verkennen, om ontspanning te bevorderen , om een ​​nieuwe toekomst te creëren , en meer afgestemd op de geest, emoties en lichaam. Het creëren van een geleide visualisatie machtigt u om al uw innerlijke bronnen te gebruiken om te genieten van het moment, vooruit in het leven , en herschrijven uw persoonlijke verhaal of het verhaal van anderen . Wat je Briefpapier /Schrijven instrument
computer /printer nodig
Ontspannende muziek
Opname apparaat
Toon meer instructies
Doel
1

Bepaal de gewenste uitkomst van de visualisatie . Denk aan je publiek en hoe ze de visualisatie zullen ontvangen . Als u aanwezig zal zijn om vragen te beantwoorden of begeleiden , kunt u de visualisatie met minder uitleg te creëren . Kopen van 2

Enkele mogelijke doelen voor visualisatie misschien self-healing te zijn , een verbinding met het helpen van geesten of gidsen , het aansluiten met het gevoel van nieuwe dingen of ervaringen in het leven , het ervaren van diepe ontspanning , het verkennen van gebieden van het lichaam of energie , een combinatie van mentale kennis met het lichaam van ervaring door te associëren kleuren met de energie van het lichaam, of het ontwikkelen van een veilige , toegewijde ruimte voor zijn goed - wezen.
3

Brainstorm mogelijke vragen die kunnen ontstaan ​​bij het begeleiden van de visualisatie en uitleg of alternatieve manieren van het beschrijven van de visualisatie om de vragen te beantwoorden ontwikkelen. Bijvoorbeeld , kunnen sommige mensen vragen of ze moeten een bepaalde scène te visualiseren , en je kunt beantwoorden dat het werkt het beste om te visualiseren op een manier die goed voelt , in plaats van precies zoals geleid . Kopen en verkopen Steps
Goedkope 4

denken met het einde in gedachten , voorstellen hoe je de visualisatie reis zal beginnen . Kies een instelling of een ervaring die je zal leiden dat mensen en alle muziek die u wilt op de achtergrond .
5

Begin met een oefening van bewuste ademhaling te voelen in het lichaam en energielichaam , zijnde bewust van de inademing en uitademing . Moedig de deelnemers aan lichamelijke gewaarwordingen mee als de adem komt in en uit , voelen hoe de adem verder gaat dan de longen en buik . Ga verder met de bewuste ademhaling oefening voor een paar minuten voor het begin van de geleide visualisatie

Bepaal
6 in stappen de progressie van de visualisatie : . Wat komt eerst ? Wat komt er nu? Hoe gaat u de oefening afronden ? Veel mensen worden erg ontspannen tijdens een geleide visualisatie en kunnen profiteren van een zachte wakker oefening aan het einde dat hen herinnert om terug te keren tot moment presenteren bewustzijn .

Schrijf 7 naar beneden , type of noteer de visualisatie tijdens waardoor ruimte voor de deelnemers om te ontspannen tussen begeleide verklaringen . Herinner mensen om zich te concentreren op hun adem als ze afgeleid te worden of zich ongemakkelijk voelen sensaties.
8

Maak visualisaties wanneer u maar wilt om de kracht van je geest te gebruiken om uw leven te verbeteren op verschillende gebieden van het voornemen , ontspanning en genezing.