Hoe om te joggen

Een goede jogging regime wist het hoofd en krijgt het bloed stroomt na die lange uren op het werk of school. Wat je nodig hebt Athletic Sokken
Running Kleding
Loopschoenen
Stopwatches
Toon meer instructies
1

Begin draait op een traag tempo . het kopen van 2

Hef je knieën bij elke stap .
3

Land op uw hiel en duw af voor de volgende stap met de bal van je voet .
Goedkope 4

Houd je armen ontspannen en gebogen in niet minder dan een hoek van 90 graden , en draai ze voorzichtig langs je lichaam bij elke stap .
5

Swing elke arm in tandem met de tegenoverliggende been .
6

Houd uw handen aan , maar los .

Breathe 7 gemakkelijk en diep in en houd je hoofd omhoog .