Hoe laag zelfvertrouwen Overcome

Zelfvertrouwen is een houding die mensen in staat stelt om een ​​meer positieve kijk op zichzelf en de wereld om hen heen . Mensen met een goed zelfvertrouwen in staat zijn om realistische verwachtingen hebben en zelfstandiger in hun beslissingen in plaats van te vertrouwen op de goedkeuring van anderen . Veel mensen hebben zelfvertrouwen in sommige gebieden van het leven , maar in andere niet . Het verhogen van zelfvertrouwen kan leiden tot meer controle over het leven te voelen in het algemeen. Instructies Heb Verhoog Zelfvertrouwen
1

Oefen positieve self-talk . Alle mensen werken door het maken van betekenis uit van de gebeurtenissen in het leven . Hoe interpreteren we gebeurtenissen kunnen leiden tot hoe we ons voelen over hen . Als we falen om aandacht te besteden aan onze aannames , kunnen we in de gewoonte om te zeggen en denken negatief , zelfvernietigend dingen. Het beoefenen van positieve self-talk is een manier om dit te bestrijden .

Besteed aandacht aan je houding en de aard van de dingen die je tegen jezelf zegt . Als je merkt dat je zegt negatieve zinnen , zoals : "Ik ben een mislukking , " proberen om de positieve aspecten van de situatie te erkennen . Kopen van 2

Stop met jezelf te vergelijken met anderen . Het is natuurlijk om onszelf tegen anderen te meten , maar dit kan leiden tot losgekoppeld , depressief en uitgeput voelt. Proberen om negatieve vergelijkingen vervangen door positieve , bevestigende uitspraken over jezelf en anderen. Het evalueren van jezelf onafhankelijk zal u helpen om zich te concentreren op je eigen krachten en vaardigheden ook.

Verhoog 3 positieve sociale activiteiten . Socialiseren is de sleutel tot een goede algemene mentale gezondheid , en met een sterke sociale ondersteuning houdt mensen een gevoel van isolement . Positieve sociale activiteiten , zoals hobby's en lichaamsbeweging , kan je het gevoel positiever en meer zelfvertrouwen .

Een studie gerapporteerd door Cynthia Graber in een editie mei 2006 van " Scientific American " vond dat buiten oefening specifiek kan het verhogen van uw gevoel van stemming en welzijn. Het doen van activiteiten zoals tuinieren , wandelen en varen of wandelen in het park , zelfs voor een paar minuten per dag kan een aanzienlijke positieve invloed op je gevoel van zelfvertrouwen .