Hoe maak je een Good Day

Niemand wordt wakker in de ochtend vastbesloten om een ​​slechte dag hebben , maar vaak , dat is hoe het afloopt . Gelukkig , er zijn veel dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je een goede dag . Dingen zoals het eten van rechts , de uitoefening van en het hebben van de juiste gemoedstoestand kan alle wonderen doen voor uw dagelijkse vooruitzichten veranderen . Hier is hoe je een goede dag hebben, elke dag. Instructies
1

Eet de juiste voeding . De voedselpiramide is niet slechts een suggestie ; het moet de norm voor alle gezonde Amerikanen. Om een ​​goede dag hebben , moet u uw lichaam de juiste brandstof te houden gaan . Eet veel vers fruit en groenten , en drink minstens 64 oz . water per dag . U zult zich direct thuis voelen en er beter uitzien . Kopen van 2

oefening minstens 30 minuten per dag . Oefening releases endorfine in je lichaam die je een goed gevoel , en dat is echt kan draaien rond een slechte dag . Neem ten minste 30 minuten van cardiovasculaire activiteit elke dag , en je zult een verandering in je lichaam en je humeur te merken.

Kijk 3 van de zonnige kant . Je hoeft niet te laten de kleine ergernissen ruïneren een anders goede dag . Als je vastzit in het verkeer, gebruik de tijd om dat boek op tape afmaken of inhalen op de top 20 nummers op de kaart. Zie het als een beetje meer tijd om jezelf voordat de werkdag begint .
4

Omring jezelf met mensen die je wilt. Het leven is te kort om tijd te besteden met mensen die je naar beneden brengen , zodat bevriend vrolijke mensen die echt zorg over uw welzijn . U kunt altijd een goede dag als je weet dat je met mensen die van je houden .
5

iets nieuws te leren elke dag. Leren is wat scheidt de oude uit de jonge , dus maak er een punt om iets nieuws te leren elke dag. Het zal je doel geven en je het gevoel dat je iets hebt bereikt .