Hoe maak je een afspraak met jezelf om te doen wat je moet doen om beter te voelen maken

Wanneer je gaat door een moeilijke tijd in je leven kun je vaak het gevoel een gebrek aan motivatie of eetlust . Het kan moeilijk zijn om zich te concentreren en krijgen opdrachten voltooid , en soms moet je alleen wilt beter en meer gericht te voelen , zodat je verder kunt gaan met je leven . Dit vereist vaak een persoonlijke betrokkenheid bij zelfzorg waarin je doelen, zoals goed eten , genoeg slapen en onderhouden van een schema instellen . Het stellen van doelen en het werken door ieder systematisch kan vaak de weg naar een beter gevoel zijn. Instructies
1

een lijst van korte, eenvoudige doelen met betrekking tot uw emotionele toestand maken . Als je je niet goed voelt je nodig hebt om een ​​aantal zeer kleine , haalbare doelen die u kunnen helpen beginnen om controle te nemen in te stellen. Bijvoorbeeld, als u weet dat uw dieet is niet gezond , je kan een doel om te ontbijten elke ochtend voor een week in te stellen . Door het invullen van een paar simpele doelen die je kunt verplaatsen naar de uitvoering van grotere verplichtingen.

Stel Pagina 2 een tijd voor journaling elke dag . Zodra je kleine doelen hebt ingesteld , is het belangrijk om te volgen door het nemen van een beetje tijd om je gevoelens en je vooruitgang te beoordelen . Als u verblijft op schema met je vorderingen kunt u klaar om een engagement voor een meer omvattend plan te maken .

Maak Goedkope 3 en bekijk de volledige lijst van taken of wijzigingen die u nodig hebt om voltooien om zich beter te voelen . Denk aan aspecten van uw leven , zoals werk , je relaties, je fysieke gezondheid en uw vrije tijd . Identificeer alle gebieden waarin u wijzigingen wilt aanbrengen . U kunt een engagement voor een beter gevoel als je niet de bron van uw problemen of ongeluk weet niet maken . Als je eenmaal hebt gezien deze lijst kun je beginnen met stap voor stap actieplan te bedenken. Bijvoorbeeld als u wilt een relatie met een vriendje eindig je zou een lijst van alle van de stappen die u moet nemen maken en vervolgens verbinden tot langzaam de voltooiing van elk een.