Anger Management Therapie Technieken

Woede kan een risico voor een individu geestelijke gezondheid vormen en heeft ook een negatieve invloed op iemands fysieke gezondheid. Harvard University ontdekten dat mensen die hoog scoren op een woede schaal of drie keer meer risico op hart-en vaatziekten dan degenen die meer easy-going . Harvard onderzoek werd gevalideerd door cardioloog Dean Ornish die mannen die van een hartaanval geëvalueerd . Mannen die boos op iemand was en weigerde te vergeven waren twee keer zoveel kans om uiteindelijk terug in het ziekenhuis dan degenen die woede beheer klassen nam . Ongecontroleerde woede

Woede is een normale en gezonde menselijke emotie , maar ongecontroleerde woede heeft het potentieel destructief te zijn . Ongecontroleerde woede kan slopende en cloud oordeel van een persoon en hun kwaliteit van leven verminderen. Gelukkig zijn er woede beheer therapie technieken die kunnen worden gebruikt om een persoon te helpen controle over hun woede voordat het hen controleert.
Diagnoses

De eerste therapeutische techniek in het verminderen van woede is om het probleem vast te stellen . Tijdens anger management sessies , zal een therapeut vaak bepaalde vragen stellen om te bepalen waarom een persoon is boos . Er zijn gevallen waarin een persoon heeft een genetische neiging naar woede, maar op andere momenten kan het een consistente onderliggende probleem dat moet worden aangepakt .
Communication Therapy

Boze mensen de neiging om naar de onjuiste conclusies . Communicatie therapie technieken kunnen helpen . Communicatie technieken worden vaak gebruikt om mensen te helpen te werken door middel van hun woede . Een techniek adviseert boze mensen te vertragen en echt na te denken over hun antwoorden. Communicatie therapie helpt een persoon houden een chatsessie uit de hand . Een andere techniek die vaak therapeut gebruiken om mensen te helpen voorbij hun woede is om het individu te veranderen hun omgeving en het milieu . Soms helpt het om uit de buurt van de persoon of de omgeving die er de oorzaak van de woede bewegen .
Ontspanning Technieken

Volgens de American Psychological Association , een van de beste therapeutische technieken om woede te verminderen is ontspanning . Diep ademhalen en tegelijkertijd na te denken over leuke dingen induceert kalm . De American Psychological Association beveelt boze mensen herhalen een kalme zinnen als " vertragen " of "relax" en tegelijkertijd diep ademhalen .
Overwegingen

Woede veroorzaakt dierbaren een persoon weg te duwen , en veel mensen verliezen waardevolle relaties, omdat ze niet in staat om woede te beheren . Echter, de therapie en effectieve woede management technieken helpen een persoon omgaan met de bron van hun probleem en correct te verwerken en laat hun emoties in gezond en bevorderlijk manier .