Hoe te vinden en loslaten Feelings

Er zijn verschillende manieren om opgekropte gevoelens los als ontluchting naar een vriend , oefenen , gaan voor een wandeling , verhuizen naar hersenloze hardrock muziek , en zelfs breken een paar platte borden . Het loslaten van gevoelens aan de oppervlakte niveau van je bewustzijn is minder moeilijk dan het vinden van gevoelens die op het hoogste niveau van veel ongewenst gedrag . Journaling of schrijven stromen van bewustzijn kan soms een individu helpen in dit streven . Schrijvers vinden deze laan succesvolle voornamelijk omdat een schrijver voelt ook de noodzaak om emoties op papier te uiten ; echter , het is voor iedereen mogelijk om dieper te graven in hun onderbewustzijn met een therapeut opgeleid om individuele vrijlating verborgen gevoelens helpen . Wat je nodig hebt
Therapeut
Transport of computer voor Online Counseling
Toon meer instructies
Carl Rogers Client Centered Therapie
1

Zoek een therapeut getraind in cliëntgerichte therapie . Een cliëntgerichte therapeut werkt aan een sfeer van vertrouwen tussen therapeut en cliënt te ontwikkelen. De klant voelt zich veilig genoeg om te beginnen praten met de therapeut . De therapeut biedt de cliënt ' echtheid ' , congruentie of wat de therapeut tijdens de sessie het gevoel wordt uitgedrukt buiten ook, en transparantie . Zelfs negatieve gevoelens over een cliënt , indien aanwezig , worden uitgedrukt . De therapeut geeft een niet - bezitterige gevoel van liefde voor de klant en is in staat om , na een tijd , zijn empathisch genoeg om de cliënt voldoende begrijpen om metaforisch te lopen in de schoenen van het individu . Kopen van 2

beluisteren de antwoorden van de therapeut . Zodra er een werkende therapeutische band tussen cliënt en therapeut , de cliënt voelt vertrouwen groeien en begint om de reis verder naar de ervaringen , overtuigingen en houdingen . Dit kan een proces van persoonlijke ontdekking beginnen . De klant kan ook beginnen met een beter zelfbeeld op te bouwen vanwege de aanvaarding wordt weergegeven door de therapeut . Het is mogelijk dat de positieve interacties tussen cliënt en therapeut zal de cliënt helpen positiever over het zelf die zal gelijk zijn aan die meer positief in het algemeen.

Blijf 3 praten . Zoals cliëntgerichte therapie vordert , wordt de band tussen cliënt en therapeut gecementeerd zodanig dat verdediging breken en de ware reden voor innerlijke onenigheid van de cliënt kunnen worden meegedeeld . Voordat dit gebeurt, kan de klant gefrustreerd gevoel dat de therapeut geen advies , door de vingers zien , of berisping gedrag heeft te bieden als het individu zoekt onmiddellijke evalueren of valideren . Het is echter binnen deze therapeutisch proces van het luisteren , het accepteren , en uitingen van empathie die de cliënt releases begraven gevoelens naar de therapeut . Deze mededeling , aanwezig is tussen cliënt en therapeut , wordt het een echte gevoel van onvoorwaardelijke liefde die het mogelijk maakt de sluizen van zelfbewustzijn te openen .