Hoe om te gaan met een financiële stress

Financiële stress is een zaak die de meeste mensen zal worden geconfronteerd in de loop van hun leven. Deze vorm van stress kan worden veroorzaakt door een toenemende schuldenlast , het verlies van een baan , echtscheiding of vrijwel elke levensveranderende gebeurtenis . Financiële stress kan ook een aantal fysieke kwalen , zoals angst , depressie , slapeloosheid , migraine of hoge bloeddruk veroorzaken . Vaak kan het lijken alsof het hebben van meer geld is het enige antwoord op het omgaan met financiële stress , maar er zijn manieren om te gaan met druk bij geldzorgen zijn op hun slechtst . Instructies
1

Stel een dagbudget voor noodzakelijke uitgaven zoals voeding en benzine . Als je merkt dat je minder dan je budget aan het eind van de dag hebben doorgebracht , beloon jezelf met iets kleins dat je geniet , zoals een favoriete dessert of een film huren . Dit kan je motiveren om minder te besteden elke dag , en misschien zelfs helpen om kleine dingen in het leven nog meer . Kopen van 2

Bedenk een langetermijnplan voor budgettering tijdens uw financiële crisis . Stel wekelijkse en maandelijkse budgetten in aanvulling op uw dagbudget . Bijhouden hoeveel u uitgeeft over een langere periode van tijd , en bezuinigen op dingen die je niet nodig hebt. Vermijd uitstellen wanneer je besluit om een financieel plan te maken , omdat dit alleen maar kan verergeren uw stress verder .

Schrijf 3 down uw financiële zorgen . Het bijhouden van een dagboek kan voorkomen dat u het gevoel overweldigd door stressvolle gedachten . Noteer creatieve ideeën om geld te besparen , en noteer de verschillende manieren waarop u en uw gezinsleden kunnen profiteren van zijn financieel verantwoordelijk . Als u lijdt aan stress-gerelateerde slapeloosheid , schrijf je gedachten voor het slapen gaan om te helpen je ze uit je hoofd , die kan u toestaan ​​om sneller in slaap vallen .
4

Zorg goed voor jezelf . Eet de gezondste voedingsmiddelen die u kunt, regelmatig sporten en voldoende slaap . Als je lichaam gezond is, heb je meer kans om te gaan met stress op een nuchtere manier. Neem de tijd om te ontspannen en te mediteren gedurende enkele minuten tijdens de dag , die uw hoofd van zorgelijke gedachten die uw financiële stress nog erger kan wissen.