Hoe je emoties te beheersen

De gezondheid van het lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden . Het handhaven van emotionele balans is een essentieel onderdeel voor het voeden al jezelf. Op deze manier , zowel positieve als negatieve emoties hebben een diepe mogelijkheid om invloed op uw kwaliteit van leven. Het succesvol managen van je gevoelens lijkt misschien een onmogelijke taak in de hitte van het moment , maar je zal uiteindelijk gelukkiger zijn om dat te doen . Hier vindt u constructieve methoden van zuivering negatieve emoties vinden om mentale en fysieke rust te bereiken . Instructies
1

Vernietiging van een beetje tijd voor jezelf om af te koelen . Zoek of maak een rustige, vredige omgeving . Dit kan binnen of buiten zijn.

Neem Pagina 2 een matig tempo lopen om je geest helder . Probeer te voorkomen dat de woning op de situatie dat de emoties die je ervaart uitgelokt . Neem diep adem als je wandeling . Concentreer je op het geluid van je diepe ademhaling en voetstappen . Blijven lopen tot je ontspannen of meer nuchter zijn .
3

Kneed boetseerklei . Sta jezelf toe om vorm te geven , knijpen of anderszins manipuleren van de stof voor zo lang als je wilt . Blijven richten op de diepe ademhaling om je longen en geest te reinigen.
4

Uitvoeren van een eenvoudige stuk zal de spanning uit je ledematen en helpen om uw emotionele beroering verder te verlichten. Begin door het uitrekken van je armen boven het hoofd , tot zo ver als mogelijk . Vouw je lichaam over aan je enkels grijpen. Herhaal 6-8 keer , daarna ontspannen op een yogamat of handdoek .
5

Schrijf een brief aan jezelf detaillering precies wat je voelt . Maak je geen zorgen duidelijkheid of stijl . Schrijven wat recht voor om u voelt . Onder andere wat je denkt misschien wel de oorzaken van je emoties . Brainstorm ideeën voor de aanpak van deze problemen in de toekomst .
6

je emoties te uiten door middel van een soort van artistieke stopcontact. Dit kan u helpen omgaan met enige emotie dat je weg komt . Dans, zang of trainen . Doen wat nodig is om te gaan met je gevoelens op een manier die uzelf of anderen geen pijn doet .