Ga voor een korte vakantie. In het midden van uw frustratie , je geest is waarschijnlijk niet eens denken recht. Om uw rust en kalmte te herwinnen , tijdelijk de situatie die u ontroert vertrekken . Lopen. Joggen rond het park. Heeft u een cappuccino bij de plaatselijke coffeeshop. Speel met je geliefde hond voor een paar minuten . Ga weg van het probleem en je hoofd leeg . Als je wat duidelijkheid te scheppen , terug te gaan met de situatie verjongd. Kopen van 2
Denk positief . Om door een moeilijke en frustrerende situatie te krijgen , proberen te concentreren op positieve resultaten . Realiseer je dat hoewel je misschien niet altijd de gewenste resultaten te bereiken , dat is volkomen natuurlijk en normaal . Streven naar duidelijkheid en kracht door te erkennen het feit dat de mogelijkheid van mislukking je niet mag verhinderen probeert je best .
3
je frustraties . Als iets je dwars zit , is er absoluut geen reden om je emoties opkroppen - het is ongezond . Haal je emoties die er zijn - of u naar een vertrouwde vertrouweling of familielid te spreken - of schrijf ze allemaal in uw eigen persoonlijke dagboek . Het zetten van uw eerlijke gevoelens op schrift kan nuttig zijn bij het verstrekken van een aantal extra perspectief . Het kan ook helpen verminderen ongemakkelijke gevoelens van spanning je zou kunnen ervaren .
4
Visualiseer uw gewenste doel . Als je gaat door iets frustrerend , kan het helpen om duidelijk voor ogen je ideale uitkomst voor de situatie . Denk er altijd aan uw specifieke doel te prioriteren temidden van obstakels en problemen : Je wilt niet om te verdwalen in frustraties en uw primaire doel verlaten
5
Focus op de werkelijkheid . . Met frustraties , zijn er altijd dingen die permanent en onveranderlijk zou zijn , zelfs als ze slecht zijn. Identificeer deze permanente dingen en goedkeuring te krijgen voor hen - . Zoveel als je kan
Hoe een georganiseerde geest te behouden
Een georganiseerde geest staat centraal in het hebben van een georganiseerd leven . In het
Life evenementen zoals het verlies van een huwelijk , relatie of carrière kan je dwingen o
Hoe ga ik om met de emoties van boos
? Overmatige woede kan nadelige effecten hebben op je geestelijke en lichamelijke gezondhe
Na zich bewust van de drie dimensies die we gemakkelijk waarnemen , is het natuurlijk om t
Hoe naar Bad stress te verminderen en gebruik het op een positieve manier
Hoe om te gaan met een financiële stress
12 Step Program voor het Herstel van Self Esteem
Soorten van Meditatie Technieken
Hoe om te gaan met chronische pijn
Eenvoudige Anger Management Technieken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win