Hoe te beginnen met het verzorgen van jezelf weer

Zelfzorg wordt vaak aangetast als de eisen van werk, gezin , prive-leven en sociale verplichtingen voorrang. Toen je jonger was , bijvoorbeeld , hebt u mogelijk niet zo veel verantwoordelijkheden om de neiging om gehad en kon gemakkelijk plannen en veroorloven afzetmogelijkheden voor rust en ontspanning . Met het indrukken van economische belangen , verzorger taken en overuren op het werk , kan u hebt opgeofferd uw eigen holistische behoeften . Door het volgen van een minimale stappen elke dag, kunt u een gevoel van motivatie weer te beginnen met het verzorgen van jezelf weer . Instructies
1

Verzorg uw fysieke gezondheid door het plannen van een jaarlijkse wellness examen , gebitsreiniging en oog afspraak. Neem een ​​dagelijkse vitamine , flossen of gebruik uw retainer indien nodig. Loop naar buiten gedurende 15 minuten per dag en de frisse lucht . Eet een deel van uw favoriete fruit of groente . Maak een serene ruimte in uw slaapkamer voor een optimale rust .

Besteed Pagina 2 aandacht aan je mentale en emotionele gezondheid door dagelijks opnemen van inspirerende berichten , affirmaties en humoristische strips in je ochtendroutine . Sta jezelf toe te laten van het verleden doet pijn of woede , en shift uw houding van slachtoffer - bewustzijn naar een die machtigt u om uw leven te helen . Meer informatie over een hobby of passie die u interesseert. Laat opgebouwde spanning in een bad met zeezout bad of het stellen van een geliefde voor een mini - massage.

Admit
3 om jezelf je eigen persoonlijke religieuze of spirituele opvattingen en volgen een gezond pad dat resoneert met je overtuigingen . Ontdek je levensdoel , opnieuw te verbinden met je hogere macht , en het gebruik van technieken zoals gebed , meditatie , yoga en journaling naar je centrum van rust te vinden . Dankbaarheid voor wat je al hebt in het leven .
4

Balans van uw chequeboek, een maandelijks budget en delegeren een wekelijks of maandelijks deel van uw inkomen om een ​​persoonlijke zelfzorg spaarrekening . Koop alleen wat je nodig hebt en wat je kan eerlijk veroorloven . Wees voorzichtig uitlenen van geld aan anderen die zijn onbetrouwbaar of niet betrouwbaar .
5

Daling sociale uitnodigingen als u overboekt en het bijwonen zou stress in je leven te verhogen . Versterk uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen door het dragen van goed ingerichte , klassieke outfits en onderhouden van een goede hygiëne . Omring jezelf met vrienden en familieleden die gezond , positief en bemoedigend zijn .