Hoe te kalmeren voordat iemand te ontmoeten

Meeting nieuw iemand kan stressvol en angst- bereden zijn, vooral als je wilt om een goede indruk te maken . Vaak , hoe meer je nadenkt over de vergadering , hoe nerveuzer je wordt. Hoewel het normaal om wat angst voelen , al te zenuwachtig zal uw vermogen om goed te functioneren belemmeren . Probeer een aantal kalmerende technieken om een ​​goede eerste indruk te maken . Instructies
1

diep en langzaam adem . Concentreer je op elke inademing en uitademing . Zet uw aandacht naar de lucht als het binnenkomt en verlaat je lichaam, het voelen van de sensaties creëert in je neus , je keel en je buik. Kopen van 2

Concentreer je op een vreedzame scène die water bevat . Stel je een plek die je hebt bezocht of degene die je hebt gezien in een foto. Stel jezelf interactie in de scène , die op een strand , snorkelen in het kristalheldere water of staan ​​onder een zachte waterval. Maak de scene zo echt mogelijk in je hoofd om nerveuze gevoelens te verminderen .

Envision 3 zelf het verlaten van de vergadering gelukkig en vol vertrouwen . Door het bedenken van een positief resultaat om uw vergadering , je de mentale podium voor succes ingesteld . Als je een ontmoeting met een potentiële zakenpartner , doen alsof de bijeenkomst is voorbij ; je handen schudden , glimlachen naar elkaar en van plan om weer te ontmoeten .
4

Smile . Studies suggereren dat de spieren gebruikt in een glimlach endorfine in je bloed die je gelukkig te voelen en angst verminderen . Als alternatief , nep de glimlach door met een potlood licht tussen je tanden even fysiologische effect te creëren .
5

Bereid op voorhand als u het geven van een presentatie of toespraak. Oefenen voor een spiegel kunt u uw maniertjes zien en geeft u een goede indicatie van uw spreekvaardigheid . Precies te weten wat je gaat zeggen elimineert de angst voor belangrijke feiten te vergeten .