Reframing Ideeën

Tony Robbins schrijft dat we onze ervaringen betekenis door ze te interpreteren door middel van " frames " of contexten . Deze frames zijn gemaakt van onze opvattingen over hoe de wereld is en hoe het zou moeten zijn . Herschikken van ons begrip van de wereld en , bij gelegenheid, onze verwachtingen , stelt ons in staat om " herkaderen " onze ideeën , wat kan leiden tot gezondere en meer heilzame reacties. Een nieuw model

We kaderen onze ervaringen in psychologische modellen die ons te helpen met gevoel voor verschillende situaties . Een manier om een situatie reframe is door het creëren van een nieuw model dat dezelfde feiten past met een gelijke of betere interpretatie . Zo kan je het falen van een product lijn interpreteren louter in termen van gederfde winst . Een succesvolle reframe neemt dezelfde feiten en interpreteert ze met een andere focus , zoals te merken dat het nu gemakkelijker zal zijn voor het bedrijf om een strategische verschuiving naar een andere markt te maken.
Terug naar Actie

Een productieve manier om stress of bezorgd denken reframe is om opnieuw voor ogen de situatie vanuit het perspectief van de acties die op dit moment voor u beschikbaar zijn . Wanneer u een zorg als iets negatiefs dat zou kunnen gebeuren aan u het frame , het vermindert uw indruk van controle en kan je gevoel van welzijn aantasten . Om het proces te keren, draait je focus op de dingen die je kunt besturen , zoals de beslissingen die je maakt en de acties die je neemt .
From " tegen " naar "For"

de nadruk te verleggen van wat iemand tegen om wat die persoon is voor een krachtige manier om een situatie reframe en consensus tussen voormalige tegenstanders bouwen kan zijn. Bijvoorbeeld, als een van de echtgenoten is tegen een dure vakantie, terwijl de ander niet wil thuis blijven de hele tijd , het paar kan de situatie reframe door iets wat ze allebei willen , zoals speciale herinneringen benadrukken samen . Hierdoor kunnen nieuwe oplossingen ontstaan ​​, zoals een goedkoop lokaal uitje .
Herschikken Veronderstellingen

Iemand die stemmen hoort beneden toen ze dacht dat ze was alleen thuis zal heel anders reageren dan iemand die dacht dat haar familie was de vaststelling van het diner . In gevallen waarin je de werkelijkheid te interpreteren op basis van veronderstellingen die niet waar kan zijn , ter vervanging van die veronderstellingen met even waarschijnlijke alternatieven kan sterk veranderen je waarnemingen en reacties . Bijvoorbeeld, als een collega lijkt apathisch en je merkt dat je in de veronderstelling dat hij je niet mag , kun je waarnemingen reframe op de alternatieve veronderstelling dat hij niet genoeg slaap en zijn enthousiast reacties zijn gewoon een kwestie van lage energie .