Practice gerust gevoel en positief in de uren voorafgaand aan uw prestaties . Sta niet toe dat je zenuwen over te nemen en ruïneren uw prestaties. Vang het begin van plankenkoorts vroeg op en blijf kalm . Zeg tegen jezelf dat het niet uitmaakt wat andere mensen denken van uw prestaties , alleen dat u uitvoert en hun mening doet er niet toe . Laat je niet te bezwijken voor negatieve oordelen die niet hebben plaatsgevonden. Kopen van 2
Neem diep adem en denk niet over de prestaties op een negatieve manier . Visualiseer de prestaties precies gaan zoals je het wilt gaan . Visualiseer jezelf op de top van je spel met alles gaat zo soepel mogelijk . Denken niet na over wat er zou kunnen tijdens uw spel verkeerd gaan . Na te denken over alle van de kleine problemen die fout zouden kunnen gaan zal alleen maar leiden u naar het visualiseren van een slechte prestatie . Denk positief over je prestaties en vermijd negatieve gedachten die zouden kunnen opduiken .
3
Vergeet het publiek. Een grote kamer van de mensen is intimiderend . Vergeten dat het publiek bestaat en laat je werk je verbruikt. Niet alleen zal vergeten de doelgroep die u verlichten van stress , maar het zal je ook toestaan om jezelf volledig in je werk .
4
Veel plezier . Plankenkoorts kan je vergeten dat het belangrijkste deel van een performance is om te genieten van uw tijd op het podium . Wanneer je een goede tijd met je prestaties , zal het komen als het vertrouwen dat door toont aan het publiek. Wanneer je jezelf toestaat om de technische aspecten van een performance vergeten en stop te zetten zo veel druk op jezelf perfect te zijn , zal uw plankenkoorts beginnen te langzaam naar de achtergrond verdwijnen als je begint om jezelf te vermaken .
Negatieve Denken & Angststoornissen
Volgens het National Institute of Mental Health , ongeveer 40 miljoen volwassenen in de VS
Angststoornissen zijn een classificatie van psychische aandoeningen die chronische symptom
Ongeveer 13 van elke 100 kinderen en adolescenten van 9 tot 17 jaar lijdt aan een angststo
De Anxiety Disorders Association of America noemt dat angststoornissen zijn de meest voork
Hoe je angst met PharmaGABA Treat
Hoe maak je een Blozen Phobia Cure
Hoe de angst voor verlies van een dierbare Overcome
Welke medicijnen worden gebruikt om angst te behandelen
De geschiedenis van Trichotillomania
Hoe Control Breathing om Hyperventilatie voorkomen
Hoe je paniekaanvallen Overcome
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win