Bereid jezelf zo veel mogelijk voor wat je doet . Niets is beter dan de voorbereiding . U zult waarschijnlijk nog steeds zenuwachtig bij het uitvoeren , maar dat is natuurlijk. Als je goed bent voorbereid , dan is dat een minder ding dat je hoeft te maken over . Kopen van 2
Praktijk gaan door je routine vroeg en vaak . Of u nu het afspelen van muziek op het podium of het geven van een speech , moet je oefenen als je in voor een menigte . Vraag familie of vrienden te luisteren en kijken naar je , want soms krijg je meer nerveus voor hen , dan voor een menigte van mensen die je niet kent .
3
Be vertrouwd zijn met de plaats waar u zal uitvoeren . Als u niet toegestaan om te gaan naar de plaats , dan stel je eens voor dat er terwijl u oefent . Als u bekend bent met de plaats waar u uitvoert zijn , dan zal dat de zenuwen en plankenkoorts te verminderen wanneer je er daadwerkelijk krijgen .
4
Zorg voor voldoende slaap de nacht voor de prestaties. Als je goed uitgerust , je geest is scherper , dus je zult meer zelfvertrouwen voelen . Niet uitput jezelf de avond voor of de dag van uw prestaties . Het is net zo belangrijk om je lichaam zo bereid als je geest .
Verblijf 5 geconcentreerd en zijn vertrouwen in uw voorbereidingstijd . Zelfs wanneer u het uitvoeren , als je een fout maakt , raak niet in paniek en vertrouw jezelf om sterke finish . Als je begint te denken over het feit dat perfect is, dan zul je meer kans om zenuwachtig te krijgen en een fout maken.
6
Laat niet de omvang van het publiek intimideren . Of u het uitvoeren van een groot of klein publiek , is het gemakkelijk om zenuwachtig te worden . In de meeste gevallen , het publiek is er gewoon om plezier te hebben en te genieten van de voorstelling. Ze zullen niet te kritisch van u, dus je moet niet worden.
Stop
7 zorgen te maken over alles en gewoon plezier hebben . Je weet dat je de voorbereiding en de praktijk hebben gedaan , dus alles wat je hoeft te doen is uit te voeren . Plezier zal je meer ontspannen en zelfverzekerd te maken , zodat u in staat om uw zenuwen en plankenkoorts hanteren veel gemakkelijker zal zijn .
Hoe te stoppen Blozen Als ik Pijnlijke
Blozen kan een nachtmerrie zijn voor de patiënt , maar de ironie is dat het nauwelijks kan
Hoe te krijgen over Brain Freeze
Brain freeze overkomt iedereen op een of ander moment . De stress van het leven kan ertoe
Hoe de ontwikkeling van Swagger
Swagger . Een van de nieuwste termen om te beschrijven wat iemand onderscheidt van anderen
Dingen om te doen om het geheugen Help
U kunt niet uw sleutels te vinden en vergeet de lichten uit te schakelen bij het verlaten
Over de belangrijkste oorzaken van stress
Fysiologische symptomen van stress
Hoe maak je een Bully staan elke dag in School
Hoe om stress te verlichten door Stretching
Hoe te onderhouden Mental Focus
Simple Mind Oefeningen voor Stress
Hoe te mediteren in 60 seconden of minder
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win