Drink water . Het klinkt eenvoudig , maar bijna niets zal u helpen garanderen indrukwekkende gewichtsverlies je eerste week als het drinken van veel water . Krijg in een minimum van acht glazen per dag . Water spoelt onzuiverheden in uw systeem , helpt bij de spijsvertering , en maakt je een voller gevoel . Vaak denk je dat je honger hebt als je eigenlijk dorst . Drink water voor elke maaltijd .
Eet Vaak
Maaltijden overslaan zal niet helpen gewicht te verliezen . Als je de neiging om het ontbijt over te slaan , ben je vaak zo hongerig tegen lunchtijd dat je twee keer zo veel als je zou moeten zal eten. Eet regelmatig maaltijden gedurende de dag , met inbegrip van snacks tussen de maaltijden . Een appel of wat kaas en crackers kan de honger te stillen twee uur voor het diner .
Plan Ahead
Weet wat je gaat om te eten voordat je eet het. Het is heel gemakkelijk om uitstappen spoor als je net improviseren . Zitten de dag voor en plan al uw maaltijden en snacks voor de hele dag . Schrijf uw plan naar beneden en stok mee. Zorg ervoor dat u wat lekkers , zodat je niet het gevoel beroofd .
Eet Enough
Minder eten is niet altijd vertalen in het verliezen van meer . Als je niet genoeg eet, kan uw lichaam dit interpreteren als ontbering en gaan in wat bekend staat als " honger-modus . " Het denkt dat het niet gaat om voldoende voedsel te krijgen , dus het hangt op elke calorie het kan. Voedsel is de brandstof voor je lichaam . Te branden uit het extra gewicht , je moet eten . Zoek een gezonde calorie doel gestage gewichtsverlies , en zorg ervoor dat je eet elke dag dit bedrag .
Het Atkins Dieet Plan is een hoog eiwit, low carb eten plan. Voorstanders van dit dieet be
Waarom Low-Carb High - Protein diëten werken
? Diëten die weinig koolhydraten en eiwitrijk benadrukken , zoals de Zone en Atkins dieet
Hoe je 10 kilo te verliezen in het Atkins Dieet Inductie Fase
Afvallen op het Atkins- dieet is eigenlijk veel makkelijker dan andere gewichtsverlies pro
Omdat yoghurt heeft een langere houdbaarheid dan melk en heeft de neiging om dezelfde kleu
Hoe te beginnen met de No Carb Dieet
Wat zijn de voordelen van biologische groenten
Low Blood Sugar & het Atkins Dieet
Schadelijke effecten van het Atkins Dieet
Hoe om constipatie te verlichten Met Voedsel
Hoe te beginnen om gewicht te verliezen op Atkins Nadat ik Hit stilstand
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win