Hoe te berekenen Net Carb Bedragen

Koolhydraatarme voedseletiketten kan verwarrend zijn . Veel bedrijven label hun voedsel op basis van " netto koolhydraten . " De meeste fabrikanten berekenen netto koolhydraten door het aftrekken van vezels en suiker alcoholen uit totaal koolhydraten , volgens WebMD . Suikervrije of verminderd koolhydraatrijk voedsel kunnen extra vezels of suiker alcoholen om een ​​deel van de suiker en koolhydraten belasting te compenseren. Wanneer je de koolhydraten impact van deze voedingsmiddelen te berekenen , het begrijpen van de werkelijke netto-effect is van cruciaal belang voor het verkrijgen van de juiste koolhydraten schatting. Als u medicijnen gebruikt die afhankelijk is van de hoeveelheid koolhydraten die u verbruikt zijn , de juiste berekeningen zijn van vitaal belang . Instructies
1

Zoek de "Total Koolhydraten " per portie op het voedingswaarde-etiket . Kopen van 2

Identificeer de hoeveelheid voedingsvezels per portie . Trek de voedingsvezels van de totale koolhydraten als er meer dan 5 gram vezels per portie .
3

Zoek de " Suiker Alcohol " content , direct onder het vezelgehalte meestal vermeld. Trek de helft van de suiker alcohol gram van het totaal van koolhydraten als het voedsel bevat meer dan 5 gram suiker alcohol per portie . Zo zal een portie bevat 35 gram koolhydraten met 6 gram voedingsvezels en 8 gram suiker alcohol een netto koolhydraten resultaat van 25 gram per portie produceren .