Het South Beach dieet is een menu en levensstijl van plan ontwikkeld door Dr Arthur Agatston , een cardioloog en professor aan de Universiteit van Miami Miller School of Medicine . Het dieet is verdeeld in drie fasen . In de eerste fase , die ook de strengste worden dieet aangeraden geen koolhydraten , geraffineerde zetmeel en suikers eten . Dr Agaston beveelt verblijf op fase een voor twee weken , maar je kunt verblijven op dit niveau voor langer als u nodig hebt om een groot deel van het gewicht verliezen . De maaltijden voor de eerste fase bestaan uit magere eiwitten gevonden in kalkoen, vis , noten, zaden en specifieke groenten zoals avocado's . De maaltijden geleidelijk verschuiven tweede fase van het dieet . Deze fase bestaat uit recepten die meer vlees , zwarte bonen gerechten , volkoren pasta's , zoete aardappel frietjes , groenten, fruit en andere gezonde keuzes omvatten . Gezonde desserts worden ook aangemoedigd . Dieters wordt geadviseerd om te verblijven op fase twee tot ze hun gewichtsverlies doelen te bereiken . Fase drie is de laatste fase van het dieet . Deze fase is bedoeld om te helpen een persoon te behouden hun gewichtsverlies van de eerste twee fasen . Een persoon kan dezelfde soorten gezonde voeding en meer recepten te eten worden aanbevolen . Op de derde fase kan een persoon meer traktaties met mate te hebben. Aantal aanbevolen voeding voor dit niveau zijn maïskolven , rundvlees stoofpot en kip pot pie .
Weight Watchers
Weight Watchers is een dieet plan vergelijkbaar met andere programma's , behalve eten hier si gevolgd met een punt systeem in plaats van het tellen van calorieën . Een persoon komt met een consultant voor een evaluatie . De persoon wordt dan geadviseerd over hoeveel punten ze elke dag kunnen aannemen . Ze kunnen een grafiek om te bepalen hoeveel punten een bepaalde schotel . Bijvoorbeeld, zou chocoladetaart ongeveer 30 punten . De dieter kunnen wat ze willen zolang ze blijven binnen hun punten voor de dag te eten . Dit dieet biedt meer flexibiliteit , maar je zou uiteindelijk op een honger als je ervoor kiest om te eten snoep omdat snoepjes zijn in punten hoger dan groenten. Lijners worden aangemoedigd om een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen op dit plan te eten. Veel mensen willen dit plan , omdat ze vergaderingen kunnen bijwonen en krijgen continue ondersteuning van gewicht consultants .
Jenny Craig
Jenny Craig is een ander gewicht-verlies plan dat vergelijkbaar is met Weight Watchers omdat lijners krijgen ondersteuning en maaltijd plannen ook. Het eten is voorverpakt en aan u met set calorieën . Ze hebben veel verschillende eetgelegenheden , waaronder kip fettuccine en marconi en kaas . De maaltijden worden vol met voedingsstoffen om te zorgen dat mensen aan hun dagelijkse vitamine eisen .
Hoe vindt Hoeveel gewicht moet ik gebruiken
Een persoon ideale lichaamsgewicht is anders dan een andere persoon ideale gewicht . Eerst
Uw lichaam krijgt energie uit voedsel door metabolisme . Het proces van het metabolisme om
Normaal lichaamsgewicht Vrouwen
Veel vrouwen vragen zich af hoe hun ideale lichaamsgewicht is . Zoek uit of je ondergewich
Hoe te verliezen Water Gewicht Snel
Kijkend om snel gewicht te laten vallen ? Als dat zo is , overweeg dan manieren om het vas
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win