Hoe Gain Belly Fat

De film " Raging Bull " stopgezette productie zodra zijn vechtscènes had gefilmd , zodat Robert De Niro een vakantie kon nemen en consumeren van grote hoeveelheden pasta met rijke sauzen . Hoewel weinig mensen proberen te leren hoe om gewicht te winnen , kan De Niro 's strategie om een hoge calorie-inname in combinatie met een gebrek aan lichaamsbeweging het volgen waard zijn als je nodig hebt om gewicht te winnen . Wat je nodig hebt
calorie - dichte voedingsmiddelen
Toon meer instructies
1

Eet een vet dieet , het vermijden van gezonde vetten die onverzadigd zijn . De meest directe manier om buikvet te krijgen is om voedingsmiddelen met een hoog verzadigd en transvet verbruikt. Verzadigde vetten zijn te vinden in overvloed in rood vlees , spek , boter , kaas en volle melk . Transvetten zijn vervaardigd vetten voornamelijk gevonden in verwerkte voedingsmiddelen en bewerkte vetten . Hoewel factoren zoals geslacht , leeftijd en genetica beïnvloeden vetverdeling in het lichaam van een persoon , een hoge inname van vet heeft de neiging om de ontwikkeling van visceraal vet , gelegen in het lichaam van de buikstreek aansporen . Kopen van 2

Consumeer een onevenwichtige voeding . Hoewel bepaalde zetmeelrijke voedingsmiddelen , zoals rijst of aardappelen , onderdeel van een gezonde voeding kunnen zijn, ze hebben de macht om abdominale obesitas veroorzaken als ze worden verbruikt dan. Diëten die rijk zijn aan calorieën , met minimale plantaardige inhoud , zijn zeer waarschijnlijk om buikvet te veroorzaken , volgens Philip A. Wood , auteur van " Hoe Fat Works" .
3

Wees fysiek inactief . Elke oefening vereist calorieën , compensatie gewichtstoename inspanningen. Verder oefening bouwt spieren van een lichaam , die het mogelijk maakt een persoon om meer calorieën te gebruiken, zelfs in rust.
4

Oefen onregelmatige eetgewoonten. Frequente veranderingen van uw eetgewoonten gevraagd uw lichaam om corrigerende maatregelen te nemen , met behulp van vetten spaarzaam in het geval u kunt ze later nodig hebben .

Geef 5 in om je emoties. Een persoon wiens emoties dagelijks fluctueren slecht reageert op stress. "Studies in muizen hebben aangetoond dat overtollige glucocorticoïden --- stressgerelateerde hormonen --- kan viscerale obesitas en diabetes te produceren " , aldus Mariana Gosnell , in haar artikel " Killer Vet: Niet alle vetten zijn gelijk " , in Discover Magazine , februari 2007 . Evenzo , stress bij de mens produceert viscerale vetten die resulteren in abdominale obesitas .