Hoe kan ik verliezen Water Weight Gain

? Gewicht Water aanwinst voegt pond om uw totale gewicht , en als het behoud van water , kan je opgeblazen gevoel en hebben moeite passend in bepaalde kleding . Gelukkig water gewicht is niet permanent , en er zijn snelle en effectieve manieren om gewichtstoename te keren . Effecten van vloeistoffen

te weinig Drinken belemmert het vrijkomen van extra vocht in het lichaam . Stimuleren plassen door het drinken van water , kruidenthee en vruchtensappen helpen zich te ontdoen van extra vocht en reverse water gewichtstoename . Het drinken van acht glazen water per dag is goed voor het herstel van het vasthouden van water .
Preventie /Solution

Teveel natrium ontwatert je lichaam en resulteert in het opslaan van extra water . Reverse vochtretentie door te bezuinigen op zout voedsel en het kiezen zoutloos kruiden wanneer het bereiden van maaltijden . De Mayo Clinic adviseert niet meer dan 2300 mg natrium per dag .
Voordelen van fysieke activiteit

Being sedentaire speelt ook een rol in het vasthouden van water . Opschieten en oefening voor een minimum van 30 minuten per dag om de bloedsomloop te verbeteren en laat opgesloten vloeistoffen . Zweten terwijl ook oefenen krijgt ontdoen van extra water .