Op een body mass index grafiek zoek de normale of gezonde BMI bereik op de kaart. Een normale of gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 24,5 . Zoek je lengte op de BMI grafiek en lees over de grafiek in het normale bereik en noteer het normale gewicht voor uw lengte . Dit is hoeveel je zou moeten wegen . Kopen van 2
Trek het hoge aantal van je normale of gezonde BMI bereik van uw huidige gewicht . Dit moet je minimaal op lange termijn gewichtsverlies doel.
Trek 3 het lage aantal van je normale of gezonde BMI bereik van uw huidige gewicht . Dit moet uw maximale lange termijn gewichtsverlies doel.
4
Bereken uw gewichtsverlies doelen op basis van deze gegevens . Bijvoorbeeld , als je 5 feet 5 inches , of 65 centimeter , lang uw normale BMI bereik is 114-147 pond. Dit is hoeveel je zou moeten wegen . Als u op dit moment weegt 160 uw hoge gewicht-verlies doel is 160 minus 147 of £ 13 . Uw lage gewicht - verlies doel is 160 minus 114 of £ 46 .
Om te lezen hoe een digitale weegschaal
Een digitale weegschaal is een veel nauwkeuriger en uniform instrument voor het meten van
Hoe te verliezen na de menopauze Gewichtstoename
Natuurlijke menopauze of de cessaton van een reguliere menstral cyclus treedt meestal op w
Een elliptische trainer is een cardiovasculaire fitness apparaat dat kan worden gebruikt o
Fysiologische factoren die van invloed voedselinname
Sterke sociale , ecologische, economische en fysiologische factoren zijn bepalend voor uw
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win