Hoe te RDEE Bereken

De Rustende Daily Energy Uitgaven , ook wel bekend als RDEE , is de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft in rust , gemeten in calorieën . Als u nodig hebt om uw eigen RDEE te berekenen, kunt u dat eenvoudig doen door het verzamelen van basisinformatie over uzelf , zoals lengte, gewicht en leeftijd , en de stekker in een formule . Wat je
Body mass ( in kg ) op Hoogte (in cm ) op Twitter Age
nodig
Toon meer instructies
Heren Formule
1

vermenigvuldig uw lichaamsgewicht ( in kg ) door 13.7 . Voeg het product van dit nummer 66 . Dit nummer zal worden aangeduid als " x . " Het kopen van 2

Vermenigvuldig uw lengte ( in cm ) met 5 .

Vermenigvuldig dit nummer toevoegen aan " x . "
3 uw leeftijd met 6,8 . Trek dit nieuwe nummer door het nummer van de bovenstaande nummer . Dit nummer is uw RDEE .
Vrouwen Formule
4

Vermenigvuldig uw lichaamsgewicht ( in kg ) door 9.6 . Voeg het product van dit aantal tot 65,5 . Dit nummer zal worden aangeduid als " x . "
5

Vermenigvuldig uw lengte ( in cm ) van 1,85 . Dit nummer toevoegen aan " x . "
6

Vermenigvuldig uw leeftijd met 4,7 . Trek dit nieuwe nummer van het bovenstaande nummer . Dit nummer is uw RDEE .