Hoewel schijnbaar uitwisselbaar , zout en natrium zijn niet hetzelfde . Zout wordt kenmerkend toegevoegd door de fabrikant of de consument tijdens het kookproces , terwijl natrium is een natuurlijk voorkomende product in een verscheidenheid van voedsel . Volgens " calorieën per uur , " toe te voegen keukenzout om voedsel verhoogt de totale natrium bedrag met 40%.
Restaurant Waarschuwingen
Restaurants en andere fast - food restaurants gebruiken calorierijke en vezelarm voedsel . Deze keuzes zijn beladen met zout , dus het vermijden van deze opties en het vasthouden aan vezelrijk , voedselrijke keuzes zal u op een pad naar de Ardennen te voorkomen.
Waterberging
Zout veroorzaakt een dorst reactie . Wanneer grote hoeveelheden zout in onze bloedbaan , de nieren proberen hard om het zoutgehalte in evenwicht te brengen . Dus, wanneer grote hoeveelheden van zowel zout en water worden verbruikt , het menselijk lichaam probeert om dat zout /waterbalans en onze huid , vingers , etc. te regelen , hebben de neiging om " bladerdeeg op. "
Gezondheidsrisico's
Een high - zout dieet kan leiden tot hoge bloeddruk en hoge bloeddruk . Wanneer meer zout en vocht in het lichaam , bloeddruk verhoogt . Een verlaagd natrium- dieet is cruciaal in het houden van uw bloeddruk geregeld .
DASH Dieet
Wanneer het verminderen van hypertensie /hoge bloeddruk , de meeste artsen en diëtisten raden de DASH-voeding ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) . Volgens dashdiet.org , " Naast het feit dat een zoutarm ( of laag natriumgehalte ) plan, de DASH-voeding biedt extra voordelen om de bloeddruk te verlagen . Het is gebaseerd op een het eten plan rijk aan fruit en groenten , en een laag - vet of niet-vette zuivelproducten . "
Hoe te Substitute HMR Diet Foods
De HMR ( Resources Health Management ) dieet is een dieet samengesteld waar alle voedsel d
Enkele manieren om Doe kilo vet
Ondergewicht kan zo groot een strijd als overgewicht zijn. Vergelijkbaar met het hebben va
Gastric Bypass als diabetes te genezen
Diabetes is een dodelijke ziekte met twee verschillende types . Mensen met type 1 diabetes
Hoe veel van de Water Weight Gain
gewicht van het water wordt veroorzaakt door water dat wordt vastgehouden in het lichaam .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win