Ideale Gewicht & BMI

Uw ideale gewicht wordt mede bepaald door uw body mass index ( BMI ) . De BMI is ontwikkeld om mensen te helpen te bepalen of ze een ongezond gewicht hebben bereikt . Ideale Gewicht

Uw ideale gewicht zal binnen een bereik van gezonde gewichten aangepast aan uw lengte , leeftijd en geslacht vallen . Deze hoeveelheden zijn de meest voordelige voor een goede gezondheid . Weten hun ideale gewicht bereik kan mensen met overgewicht om realistisch gewichtsverlies doelen te stellen en verbeteren van hun gezondheid te helpen . Echter, ideaal gewicht grafieken geen aanpassingen voor lichaamsvet te maken. Een gespierde persoon kan overgewicht worden overwogen wanneer hij in feite gezonde .
BMI

BMI is een andere manier om gezond gewicht te bepalen . BMI is een maat van lichaamsvet in verhouding tot het totale gewicht en lengte . Volgens de Centers for Disease Control , een volwassene die een BMI van meer dan 25 heeft is gezondheidsrisico's toegenomen ten opzichte van een persoon die een BMI van minder dan 25 heeft . Een BMI van 25-29,9 wordt beschouwd als overgewicht en 30 of hoger wordt klinisch beschouwd als zwaarlijvig .
Berekening

De BMI wordt beschouwd als een meer nauwkeurige meting van gezonde gewicht dan een ideaal gewicht grafiek omdat het is aangepast aan spiermassa , niet alleen totale gewicht lichaam weerspiegelen . BMI wordt bepaald door het gewicht van een persoon te vermenigvuldigen met 703 en te delen door het kwadraat van zijn lengte in centimeters . Bijvoorbeeld, een vrouw die 5 ft , 5 inch lang en £ 128 . een BMI van ongeveer 21,3 . BMI en ideaal gewicht grafieken zijn alleen ruwe richtlijnen , zoals ieder mens is anders en wat is gezond voor een kan niet geschikt zijn voor een ander.