Platte buik Foods

Buikvet is een van de meest lastige dingen die een persoon kan omgaan met als het gaat om het gewicht problemen . Het lijkt vaak een van de moeilijkste dingen om te gaan met , als goed. Gelukkig is het mogelijk om zich te ontdoen van buikvet . Al duurt het is een lichte verandering van levensstijl : gezonder eten en een meer goed afgerond trainingsschema. Als het gaat om eten , op zoek naar platte buik voedingsmiddelen --- voedingsmiddelen die aanvullen en zelfs stimuleren gewichtsverlies. Ze zitten vol met vezels en voedingsstoffen en houden u volledige veel langer dan andere voedingsmiddelen . Eet veel verse bonen

Verse bonen zijn een grote platte buik voedsel . Ze zijn rijk aan eiwitten, ijzer , vezels en andere vitaminen en mineralen voor een gezond lichaam . Zorg ervoor dat de ingeblikte bonen en bonen overslaan en kiezen voor verse bonen , licht gekruid en gekookt . Leg ze in salades of dienen als een bijgerecht .
Probeer Havermout elke ochtend

Havermout is een andere goede platte buik voedsel . Jazz It Up in de ochtend met een beetje honing of vers fruit voor de smaak . Bij de keuze van havermout , moet u de instant aardbei of appel - kaneel -smaak spul overslaan en gaan voor natuurlijke en ongezoete havermout .
Low - vet zuivelproducten Alleen

Volgens een april 2009 studie uitgevoerd door het tijdschrift Obesity Research , vrouwen die vetarme zuivelproducten te consumeren hebben meer kans om gewicht te verliezen dan andere lijners . Zij behoren ook minder gewicht in tijd. Hoewel veel mensen denken dat zuivelproducten zijn een gewichtsverlies nee-nee , kleine aandelen van niet - vet of magere melk , yoghurt en kaas worden bewezen nuttig met gewichtsverlies.
Kies Helder gekleurde groenten en fruit

groenten en fruit zijn rijk aan voedingsstoffen en vezels . Ze zijn plat - buik voedsel, omdat ze niet alleen houden je volledig te wijten aan het vezelgehalte , maar ze bevatten ook veel sap voor hydratatie . Ze zijn ook vol met beta - caroteen en vitamine C , die u kan helpen om gezonder te blijven en af te weren ziekte.