Tips om gewicht te verliezen in College

De beruchte " eerstejaars vijftien " of "college tien" zijn termen toegepast op het gewicht dat veel jonge vrouwen de neiging om te krijgen bij het opstarten van de universiteit. Van slaapzaal maaltijd plannen ontbreekt in voeding gewoon niet de tijd om te oefenen tussen de klasse , is het gemakkelijk om de controle over uw fitness en dieet verliezen gedurende het schooljaar . Het verliezen van gewicht op de universiteit kan soms moeilijk zijn , maar kan worden gedaan door middel van hard werken en toewijding . Loop naar Class

Een van de makkelijkste manieren om gewicht te verliezen op de universiteit is om te lopen naar de klas in plaats van rijden . Als u woont op de campus , gewoon wandelen van je studentenhuis aan elk van uw lessen kan u helpen calorieën te verbranden en in vorm te blijven .
Neem de trap

Kiezen te nemen de trap over de lift naar uw klassen boven de begane grond is een eenvoudige aanpassing die je kunt maken in je routine om gewicht te laten vallen . Het nemen van de trap zal niet alleen calorieën te verbranden , zal het ook helpen toon je benen en het versterken van uw onderlichaam .
Drink Water

De verleiding om te drinken cafeïnehoudende dranken zullen hoog oplopen als u werken aan uw Engels essay of proppen voor de finale , maar door te kiezen om water te drinken in plaats daarvan zal elimineren nemen in de lege calorieën die koffie en frisdrank zijn gevuld met . Drinkwater zal helpen gewicht te verliezen , het opruimen van uw teint en voelen zich meer alert en geconcentreerd voor de klas.
Pack een lunch

In plaats van Madame zakgeld dagelijks te lunchen op een nabijgelegen fast food restaurant , een lunchpakket dat rijk is aan voedingsstoffen en weinig vet . Een zelfgemaakte sandwich met een appel of mueslireep is een veel voedzame optie dan een cheeseburger met frietjes . Door de verpakking een lunch , zult u uw calorie-en vetinname tot een minimum te houden en toch voldoen aan uw dagelijkse voedingsbehoeften.
Reserve Take Out voor speciale gelegenheden

Net als cafeïnehoudende dranken , kan het verleidelijk zijn om een ​​pizza of Chinees eten te bestellen , terwijl je bezig studeren voor examens zijn . Om uw honger te beteugelen zonder concessies uw dieet , houd uw mini -koelkast gevuld met gezonde snacks , zoals vers fruit , pretzelstokken en trail mix . Dit bespaart u geld en houd je vol gevoel en gericht op je studie .