Wat normaal lichaamsvet voor mannen

? Er is geen eenvoudig antwoord als het gaat om het juiste vetpercentage voor elke man. Terwijl we gemakkelijk een algemeen idee van wat een persoon lichaamsvet percentage moet worden op basis van leeftijd en geslacht kan krijgen , is het belangrijk te onthouden dat elke persoon is een individu met een andere stofwisseling en levensstijl. Gemiddeld lichaamsvetpercentage

De gemiddelde vetpercentage voor de algemene bevolking kan worden ingedeeld naar leeftijd en geslacht. Voor een man tot de leeftijd van 30 het gemiddelde vetpercentage is tussen negen en 15 procent . Voor een man in de leeftijd tussen 30 en 50 het gemiddelde vetpercentage is tussen de 11 en 17 procent . Voor de man over de leeftijd van 50 het gemiddelde vetpercentage is tussen de 12 en 19 procent .
Athletic Heren

Een atletische man vindt dat zijn vetpercentage lager is dan de hierboven genoemde aantallen . De getallen variëren afhankelijk van de leeftijd van het individu , sport en mate van activiteit . De meeste mannelijke atleten variëren tussen vijf en 20 procent lichaamsvet afhankelijk van de sport ze kiezen .

Een mannelijke fietser , heeft bijvoorbeeld gewoonlijk een vetpercentage tussen vijf en 15 procent . Een man gewichtheffer kan een gemiddelde vetpercentage tussen negen en 16 procent . Een mannelijke turnster kan een vetpercentage variërend tussen de vijf en 12 procent .
Soorten Body Fat

Iedereen heeft behoefte aan een kleine hoeveelheid lichaamsvet in om te kunnen overleven . Wat de meeste mensen zich niet realiseren is dat er twee soorten lichaamsvet dat , wanneer gecombineerd , make-up van een individu totale lichaamsvet . Deze twee soorten vet zijn opslag vet en essentiële lichaamsvet .

Storage vet is het vet dat je subcutaan zou vinden , of net onder het oppervlak van uw huid . Mannen en vrouwen hebben dezelfde percentages van de opslag van vet , ongeveer 12 procent .

Essential lichaamsvet is het vet je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. De gemiddelde mens heeft ongeveer drie procent essentieel vet in zijn lichaam .
Dangerously weinig lichaamsvet

Personen met aanzienlijke gewicht of body image aandoeningen kunnen geloven dat het belangrijk is om te verlagen het vetpercentage zoveel mogelijk . Dit kan gevaarlijk zijn voor u zijn als u uw vetpercentage te verlagen tot een punt waarop je niet genoeg essentiële vet in opslag. Je lichaam heeft een klein percentage van de opslag van vet ter bescherming van uw belangrijke interne organen , onder andere toepassingen .
Hoge lichaamsvetpercentage

Overtollig lichaamsvet zal belemmeren uw vermogen om leef het leven ten volle , het vertragen van uw snelheid en ploeteren aan je uithoudingsvermogen . Zorg ervoor dat u uw leeftijd en het niveau van de activiteit te vergelijken alvorens te bepalen wat het percentage lichaamsvet moet je onderhouden . Het advies inwinnen van een voedingsdeskundige of een personal trainer om u te helpen bepalen welk vetpercentage is goed voor je.