Hoe te voorkomen Maag opgeblazen gevoel

Zichtbare maag opgeblazen gevoel kan je avond verpesten en laat je je ongemakkelijk . Opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door een teveel aan gas gevangen in je maag . Plotselinge opgeblazen gevoel kan minuten of zelfs dagen . Maar met de huidige veeleisende werkschema's en sociale evenementen , kan un verwachte opgeblazen gevoel rampzalig zijn. Het leren van de oorzaken van opgeblazen gevoel voor tijd kan sterk verminderen maag opgeblazen gevoel . Wat je
water nodig
Toon meer instructies
1

Vermijd het eten van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte. Suiker in je maag verandert in gassen in de tijd en kan leiden tot maag bolling .

Verminder 2 je inname van koolzuurhoudende frisdranken . Kooldioxide creëert bellen (gas ), die kan blijven in je maag voor uren en vertragen een goede spijsvertering .

Vermijd Goedkope 3 het eten van voedingsmiddelen met een hoog zout. Zoute voedingsmiddelen zijn rijk aan natrium die gassen kan produceren in je maag. Fast voedingsmiddelen, zoals frites bevatten grote hoeveelheden natrium en moet worden vermeden indien mogelijk.

Drink 4 veel water . Veel mensen geloven dat water leidt tot een opgeblazen gevoel , maar het is eigenlijk het tegenovergestelde . Uitdroging is een van de belangrijkste oorzaken van opgeblazen gevoel . Gebrek aan water kan leiden tot constipatie . De opgebouwde afvalstoffen in je lichaam bevat hoge niveaus van bacteriën die gassen die vast komen te zitten in je maag uitstoten . Maar je moet voorkomen dat drinkwater terwijl je eet . Water verdunt het maagzuur in je maag die ook bestedingen af te breken en te verteren voedsel . Dit zal gas laten uitstoten bacteriën in je lichaam langer resulteert in maag bolling .