vaak verward met een conserveermiddel , MSG is een smaak additief in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen . Onderzoek toont aan dat MSG schadelijk voor de hersenen zou kunnen zijn en kunnen worden gekoppeld aan zwaarlijvigheid . Wetenschappers aan de Universiteit van North Carolina ( UNC ) bleek dat mensen die grote hoeveelheden MSG verbruiken hebben meer kans op obesitas , zelfs als ze dezelfde hoeveelheid lichaamsbeweging en calorieën in hun dieet als mensen die geen gebruik maken van MSG .
Experimenten
In een experiment , wetenschappers geïnjecteerde ratten met MSG . De MSG veroorzaakte hun pancreases triple insulineproductie , waardoor obese ratten met type 2 diabetes . In een ander experiment bij Universidad Complutense , Madrid , wetenschappers vastgesteld dat ratten die hoge doses MSG ervaren een 40 procent toename van de eetlust en significante gewichtstoename . Beide experimenten ondersteunen de theorie dat de obesitas-epidemie en de prevalentie van MSG in onze voeding zijn verbonden .
Argument
De UNC onderzoek werd uitgedaagd . Een vijf jaar durende studie in China bleek dat mensen die vroeger 2,9-9 keer meer MSG in hun voeding meer gewicht dan degenen die minder verbruikt niet winnen . Gepubliceerd in het British Journal of Nutrition , onderzoek in de studie tot de conclusie dat , "Deze bevindingen geven aan dat wanneer andere etenswaren of voedingspatronen worden verantwoord , geen verband bestaat tussen MSG inname en gewichtstoename . "
Overwegingen
Hoewel er controverse over de directe effecten van MSG op obesitas , doe onderzoekers het erover eens dat bewerkte , verpakte levensmiddelen geladen met MSG en conserveringsmiddelen hebben de neiging om ook hoog in vet, zout en calorieën . Frequente consumptie van deze voedingsmiddelen is gebonden aan gewichtstoename leidt tot obesitas veroorzaken . In feite , heeft recent onderzoek blijkt dat te veel eten , niet een gebrek aan lichaamsbeweging , is de belangrijkste reden dat zo veel Amerikanen met overgewicht of obesitas .
Choices
Artsen het erover eens de beste manier om gewicht af te houden is om gezond eten keuzes te maken en let op je calorieën . Door weg te blijven van verpakte , bewerkte voedingsmiddelen , het vermijden van frequente , vet- beladen , fast food maaltijden en kiezen om te eten vers , vetarm voedsel , kunt u de strijd met gewichtstoename te winnen . Neem contact op met een zorgverlener om te bepalen hoeveel calorieën en koolhydraten en hoeveel vet en suiker je in je dieet zou moeten hebben.
Waarschuwing
MSG is een excitotoxin , wat betekent het stimuleert de hersenactiviteit op een negatieve manier . Klinische studies hebben aangetoond dat het kan leiden tot langdurige ziekten zoals Alzheimer en Parkinson . Echter, de effecten op korte termijn goed gedocumenteerd , met inbegrip van transpiratie , hoofdpijn , gezichts gevoelloosheid of tintelingen rond de mond , hartkloppingen , pijn op de borst en kortademigheid .
De Signature Grain is een type van supplement mensen eten dat hoge niveaus van voedingssto
Hoe om gewicht te gemakkelijk Gain
Meest gewicht-gerelateerde artikelen te gaan met het verliezen van gewicht ; maar sommige
Hoe te Terugvallen in dieet Voorkom
Ongeveer twee derde van de lijners niet alleen herwinnen het gewicht verliezen ze maar daa
Hoe de hoogte van een sprong te verhogen Box
Box springen is een effectieve manier om uw hartslag op te staan en om uw cardiovasculai
Hoe te houden aan een dieet tijdens de reis
Wat zijn de oorzaken van pijnlijke spieren
Hoe om natuurlijk Gain Muscle & Lose Fat
Hoe te gebruiken Slimquick zakjes poeder
Hoe te overwinnen ondergewicht
Dichte Foods voor gewichtstoename
Hoe je Body Mass Index figuur in procenten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win