Curry en Weight Loss

Er is voldoende betrouwbaar bewijsmateriaal wijst naar de gezonde eigenschappen van curry . Het bewijs voor curry zijn behulpzaam zijn bij gewichtsverlies , in het bijzonder , is meer recent . Maar er zijn een aantal dwingende bevindingen . Om te begrijpen hoe curry kan helpen het gewicht bewuste vereist een begrip van wat deze verscheidenheid aan kruiden echt is , hoe het invloed op onze systemen , en wat de onderzoekers hebben gesloten . Kerrie Combinatie

Curry is geen enkel specerij , maar een verscheidenheid aan kruiden die varieert van regio tot regio en koken te koken . Voorkomende kruiden gebruikt in curry zijn kurkuma , komijn , koriander , funagreek en rode peper . Curry wordt vaak gevonden in de Aziatische gerechten, vooral Zuid-Aziatische gerechten , maar het is een huis in Europa en de Verenigde Staten gevonden ook.
Gewichtsverlies voordelen

Naast de smaak , de voordelen voor de gezondheid van curry lijken te variëren van het voorkomen van type 2 diabetes te helpen gewicht - bewuste eters vol gevoel sneller .

Nederland gekeken naar de resultaten van kerrie en andere specerijen en kruidenthee op ratten . Ze vonden deze ingrediënten hielp de ratten gewicht te verliezen . Human tests hebben ook geleid onderzoekers om de voordelen van dergelijke kruiden en specerijen te sluiten , maar de exacte ingrediënt of de ingrediënten in de verbruiksgoederen dat de resultaten veroorzaakt wordt nog bestudeerd worden .

De bottom line is dat er een sterke indicatie dat de kruiden en thee gevonden in de Indiase keuken kan helpen mensen met overgewicht te verliezen vet.
Exploring the Spices

Curcumine is de anti - inflammatoire , antioxidant bestanddeel in kurkuma . En kurkuma , vergeet niet, is een kruid gevonden in vele curries , vooral Indiase rassen. Het is deze specerij dat geeft curry zijn kenmerkende heldere gele kleur . In Nederland studie werd curcumine gevonden insulineresistentie verminderen en voorkomen Type 2 diabetes bij muizen . Curcumine verminderde de ontstekingsreactie veroorzaakt door obesitas bij die muizen

en curcumine inname rechtstreeks bijgedragen tot een kleine maar significante vermindering van het lichaamsgewicht van muizen - . En belangrijker - vet verhouding . Nog interessanter is dat deze daling werd gezien in muizen die beide niveau calorie-inname en verhoogde calorieën hadden . Onderzoekers zeggen dat dit kan wijzen op curry positief beïnvloeden van het menselijk lichaam samenstelling .
Andere voordelen

Onderzoekers merkte ook op dat de curcumine muizen hadden minder groei van bloedvaten , met name in vetweefsel . De dieren ook geprofiteerd van lagere glucose in hun bloed , en lagere triglyceriden , cholesterol en de lever vet niveaus .

Daarnaast kruiden zoals curry en anderen gevonden in de Indiase keuken stimuleren de stofwisseling en versnellen thermogenese . Thermogenese is het proces van ons lichaam vetproducerende lichaamswarmte . Dit is hetzelfde proces dat plaatsvindt wanneer we oefenen .
A Little Curry

natuurlijke kruiden die curry onder zijn gevonden om te helpen diners vol gevoel sneller . Dit betekent dat we tevreden zijn met het eten van minder . En kruiden zoals kerrie ( en andere Indiase kruiden ) worden over het algemeen aanvaard als het helpen helpen bij de spijsvertering .
Gezonde levensstijl

Natuurlijk , het eten van curry of andere specerijen of eten is niet een adequaat plan van het gewichtsverlies in en van zichzelf . Veranderingen in levensstijl met dieet en lichaamsbeweging nodig zal zijn .