Fat Flush Tips & Trucs

Het concept achter vet flushes is om de lever te ontgiften . Veel onderzoekers geloven dat de lever dient als een vetverbranding orgel en helpt bij het reguleren metabolisme . Voor vet flushes , u introduceren voedingsmiddelen en een levensstijl die dit proces stimuleren. Een dikke flush kan een handige manier beginnen te veranderen van een aantal slechte gewoonten . Lijnzaad

De voordelen van lijnzaad in uw dieet zijn niet nieuw . Echter, de sterke stijging van de diëten bracht hen op de voorgrond . Lijnzaad en lijnzaadolie zijn rijk aan een belangrijke vetzuur genaamd linoleenzuur of ALA , een lid van de omega - 3 vetzuren aan. Niet alleen is het nuttig in gewichtsverlies strategieën maar omega - 3 vetzuren zijn effectief in het voorkomen van hart- en vaatziekten . Lijnzaad is verkrijgbaar in verschillende vormen voor het toevoegen aan voedsel, water , of het nemen van een capsule als een aanvulling. Het zou beter zijn om lijnzaad voeg langzaam , aangezien het vezel en werk tot tussen 10 tot 50 gram per dag . Als tijdens het gebruik van lijnzaad je diarree krijgen , bezuinigen uw dosering .
Goed en Slecht Voedsel

Een sleutel tot succesvolle vet spoelen is om goede voeding te introduceren in uw dieet . Verhoog uw inname van voedingsmiddelen met een hoog omega - 3 vetzuren, zoals vis . Eet voedsel rijk aan antioxidanten , zoals verse groenten en fruit. Als u verhoging van de hoeveelheid groenten die je eet , zorg ervoor om ingeblikte groenten , die meestal rijk zijn aan zout te vermijden .

Voedingsmiddelen te vermijden omvatten rood vlees , verwerkt of ingeblikt voedsel , en verfijnde items zoals meel of suiker . Shun koolhydraten behalve wat wordt gevonden in fruit en groenten , het vermijden van brood , zuivel en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen .
Calorie-inname

De basis van vet spoelen is om je calorie-inname te beperken tot ongeveer 1100 calorieën per dag . Dit moet gaan gedurende twee weken . Dan zul je geleidelijk beginnen om uw calorieën te verhogen tot je 1500 te bereiken. Blijf hier totdat je slaagt en je doel te bereiken .
Fluids

In een dieet plan , wordt water gaat een belangrijke rol spelen . Drink acht tot tien glazen per dag . Meest geadverteerd vet blozen plannen stel voor dat je geen water drinken bij de maaltijd , maar tussen hen . U kunt ook drinken zwarte thee en koffie .
Het handhaven van een gezonde levensstijl

Fat blozen echt niet goed, tenzij je bereid bent om een gezonde levensstijl met inbegrip van lichaamsbeweging en voeding zijn . Elk plan om gewicht te verliezen moet beginnen met een bezoek aan uw arts. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u geen onderliggende aandoeningen die uw vermogen om gewicht te verliezen of uit te oefenen zal beïnvloeden .