Hang met je benen uitgebreid van een pull - up bar in een over - handgreep . Stabiliseren je schouders in een neutrale positie die ruimte onderhoudt tussen je schouders en oren . Kopen van 2
Hef je rechte benen tot 90 graden met je onderste buikspieren om de beweging te starten . Adem uit terwijl je je benen optillen . Sta niet toe dat je lichaam te zwaaien of gebruik momentum om uw benen te tillen .
3
Laat je benen langzaam met controle. Adem in als je je benen zakken . Stabiliseren uw core en bovenlichaam als je lager uw benen te swingen minimaliseren .
4
Herhaal deze beweging totdat je grip of buikspieren vermoeidheid. Rust 30 seconden voordat u verder uw herhalingen .
How to Get Rid van Fat & Striae op je benen
Afvallen in je benen vereist dat je goed eten en meer bewegen om overgewicht te werpen . H
Hoe te Ongezonde Belly vet te verliezen
Volgens de Mayo Clinic , het verkrijgen van overtollig buikvet verhoogt het risico op kank
Hoeveel minuten per dag heb je te Work Out to Get Fit
? Oefenen op een regelmatige basis helpt u een normaal lichaamsgewicht te handhaven terwij
Hoe te verliezen lichaamsvet in 5 dagen
Ernstig gewichtsverlies vereist een lange termijn plan . Hoewel er tal van quick-fix gewic
Hoe te eten en gewicht te verliezen
oefening & Dieet Plan om 20 kilo te verliezen
Eiwit dieet om gewicht te verliezen
Tosca Reno Clean Eating Dieet Tips
Hoe om gewicht te verliezen snel Voor de operatie
Hoe te Alkalinity verhogen om gewicht te verliezen
Hoe om gewicht te verliezen met een dieet Patches
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win