Spreek met een groep vrienden en laat hen weten dat je geïnteresseerd bent in de vorming van een fitness- ondersteuning zijn groep . Stuur e-mails , sms-berichten, bellen en te posten op publieke fora, zoals Twitter , Facebook en Meetup . Kopen van 2
Bepaal hoe uw groep elkaar zullen ondersteunen . U kunt teams vormen om uit te werken met elkaar of maak een plan om een groep fitness klasse samen te wonen. De sleutel is om uit te werken met een buddy of een groep aan elkaar ter verantwoording te roepen .
3
Stel doelen voor jezelf en je groep . Schrijf een plan van aanpak om die doelen te bereiken . Bijvoorbeeld , als u wilt tot 10 pond te verliezen . in 60 dagen , maken een oefening plan voor uw groep dat houdt je gefocust op dat doel met reguliere trainingen .
4
Ondersteuning en elkaar bemoedigen . Een manier om dit te doen kan zijn om een beloning systeem te creëren . Als u uw oefening plan voor de week hebben gevolgd , trakteer uzelf op een manicure . Houd de beloningen realistisch en maken elke beloning iets waardoor je je goed voelt , maar vermijd het gebruik van ongezond voedsel als beloning .
5
Verander je trainingsprogramma elke 21 dagen om je lichaam in shock te houden en om te voorkomen verveling .
Hoe maak je een Fitness Support Group Start
Het vinden van de motivatie vast te houden aan een training programma kan heel moeilijk zi
Hoe te verminderen uw taille omvang Zonder Weight Loss
Om uw taille omvang te verminderen zonder verlies van gewicht , moet u het verschil tussen
Meal Plannen voor het ABS Dieet voor Vrouwen
De ABS Dieet is ontworpen door de editor-in -chief van Mens Health magazine als een maalti
Een detox helpt het lichaam te ontgiften , chemicaliën en verontreinigende stoffen , maar
Wat is de oorzaak een Plateau in dieet
Hoe je metabolisme te verhogen met Mosterd
How To Lose 20 Pounds - Before Your Wedding Day
Informatie over Weight Loss Pills
Het beste dieet voor een man om gewicht te verliezen
Hoe maak je een Nike Triax batterij vervangen
Hoe vrouwen krijgen een Six Pack Snel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win