Groenten zijn van nature vetarm zijn , en de meeste donkergroene bladgroenten en zijn zeer laag in koolhydraten . U kunt genieten van grote hoeveelheden van hen zonder zorgen .
Bessen
Als u een zoetekauw , tevreden met een snack van verse bessen . De meeste bessen , zoals frambozen , bosbessen en aardbeien , behoren tot de laagste carb vruchten en bevatten minder dan een gram vet per portie .
Pluimvee
Als u op zoek bent naar een vleesgerecht , kiezen voor kip. Verse , onbewerkte kip bevat geen koolhydraten en is in vet veel lager dan rundvlees , met name het borstvlees ( minder dan 3 gram per portie ) .
Fish
Alle vissen is van nature laag in koolhydraten , en sommige filets zijn ook laag in vet , met name forel , tilapia , tong , kabeljauw en wijting . Zelfs vissen met een hoger vetgehalte , zoals zalm , zijn hoger in gezondere vetten en nog steeds een goede keuze .
Tofu
Een hart - gezonde eiwitten gemaakt van soja , tofu kan vlees in veel recepten vervangen. Tofu heeft slechts 2 gram koolhydraten en 3 gram vet per portie .
Hoe om gewicht te verliezen met Molybdeen
Afvallen is een uitdaging die de meeste mensen worstelen met op een bepaald punt in hun le
Dieet Na een Biliopancreatische Diversion
De biliopancreatic afleiding /duodenale switch ( BPD /DS ) is een gewichtsverlies chirurgi
Vrouwen zijn meer vatbaar voor slappe armen dan mannen als gevolg van hun genetische vetve
Een snelle manier om de Maag af te vlakken
Het bereiken van een slanker maag vereist geduld en een consistente workout plan . Met ins
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win