Weight Loss Program voor een Obese Kind

Het is aan de ouders om gezond eetgedrag te stimuleren bij kinderen . Een programma van het gewichtsverlies voor een zwaarlijvige kind moet zich richten op een evenwichtige voeding en het leren van gezond gedrag , die zal stok met hem zijn hele leven. Vermijd fad diëten, die Cincinnati Children's Hospital Medical Center definieert als iets dat een specifieke groep van voedingsmiddelen uitsluit . Ze kunnen ontbreken in bepaalde noodzakelijke vitaminen en mineralen . Gezond eten

Uw kind moet een grote verscheidenheid van voedsel , zoals hele granen , magere eiwitten en groenten en fruit te eten. Als ouder bent u verantwoordelijk voor de voedingsmiddelen die u koopt en voor te bereiden voor uw kind . Bewaar geen junk food in het huis. In plaats daarvan , er zeker van dat gezonde snacks , zoals vers fruit of volkoren crackers en kaas , zijn direct beschikbaar .

Zorg ervoor dat uw kind eet een gezond ontbijt voordat hij heads off naar school . Je moet ook overwegen verpakking een lunch - een kind dat de mogelijkheid om een ​​lunch te kopen op school heeft misschien niet de gezondste keuzes te maken . Een zelfgemaakte familie diner is een betere optie dan het eten in de auto na een reis door de drive through.

Wanneer u deze tips , mag u niet nodig om calorieën te tellen , maar u kunt als u zeker wilt zijn dat uw kind is het eten van de juiste hoeveelheid . Vraag uw kinderarts voor de dagelijkse calorie- richtlijnen en proberen te houden met hen.
Toenemende activiteit

Kinderen helpen gewicht te verliezen ook inhoudt het verhogen van hun activiteit. Uw kind kan obesitas simpelweg omdat ze de voorkeur aan haar neus te houden in een boek of om videospellen te spelen .

Doe dingen die je meer actief als een familie kan maken . Misschien wilt u gaan voor een wandeling na het diner of een fietstocht in het weekend . U kunt ook houden wat gewicht training video's in binnen-en moedig uw kind om dat te doen met jou. Als je het doet ook , kan ze niet het gevoel uitgekozen .
Emotionele problemen

Vergeet niet dat obesitas en eetgewoonten kan komen verpakt met een veel emotionele kwesties . Als je kind weet dat je bezorgd bent over zijn gewicht zijn , kan hij denken dat het een teken dat je niet echt van hem houdt om wie hij is. Wees er zeker van dat dit niet het geval is .

Probeer de echte redenen waarom uw kind zwaarlijvig te bepalen. Het kan zijn omdat je niet bent bereiden van gezonde maaltijden , maar het kan ook zijn dat uw kind een probleem met emotionele overeten heeft . Als u de reden dat hij is te veel eten kan bepalen , kunt u het probleem oplossen . Bijvoorbeeld, als hij eet omdat hij eenzaam en heeft geen vrienden , zou je kunnen proberen om hem te betrekken bij activiteiten waar hij nieuwe vrienden kon maken krijgen . Als hij te veel eet omdat hij een slecht zelfbeeld heeft , kunt u in staat om te beginnen om dingen met een nieuw kapsel en een aantal kleren die hij wil verbeteren.

Hoewel het goed is om af en toe een traktatie , moet je niet gebruiken voedsel als beloning , die ongezonde eetgewoonten kunnen creëren. Daarnaast proberen om voedsel te veel beperkingen leiden dat hij beschaamd voelen over zijn eten en om voedsel te verbergen. De beste manier om gewicht te verliezen benaderen voor de kinderen is om het te zien als een manier om de gezondheid te verbeteren , niet afvallen .