Weight Watchers Informatie over het gebruik van de punten

Weight Watchers is een dieet programma dat de leden aanmoedigt om gewicht te verliezen door middel van een matige eten en regelmatige lichaamsbeweging . In plaats van te focussen op het tellen van calorieën , leden bijhouden van het aantal punten dat ze elke dag te eten . De Weight Watchers punt systeem niet leden te verplichten om speciale maaltijden of dieet supplementen te kopen . Instructies
1

Zoek uit hoeveel punten je dagelijks kunt consumeren . Weight Watchers maakt gebruik van de lengte, het gewicht en het geslacht van het lid om dagelijkse punt vergoedingen te berekenen . Leden die moeders die borstvoeding krijgen extra punten , totdat ze niet langer borstvoeding geeft . Als lid verliest gewicht , het aantal punten kunnen ze afneemt verbruikt. Kopen van 2

Bereken de punten waarde van elke maaltijd of snack . Weight Watchers biedt de leden met online calculators en eten -out gidsen die de puntenwaarde van etenswaren te geven . Er zijn ook Weight Watchers kookboeken die het aantal punten elk recept bevat omvatten . Weight Watchers berekent punten door het nemen van een voedsel calorieën, vet , vezels en eiwitten in aanmerking . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vezels hebben minder punten dan voedingsmiddelen met lege calorieën .

Trek 3 van het aantal punten van de dagelijkse vergoeding na elke maaltijd of snack . Logeren onder het aantal punten dat je krijgt zal het gewichtsverlies te versnellen . Als u uw punt uitkering overtreffen , oefenen om je aantal punten te verhogen .